ヒップスクール(HipSchool)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2021-05-27 17:21:55.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2021-05-21 16:36:01.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
こんにちは！ヒップスクールです！本日はお知らせがあります！室内シューズのお預かりを始めました！！！いつもお持ち頂いているシューズですが、お預けが可能になりましたので、荷物…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2021-05-10 10:02:34.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
こんにちは！(^○^)今回は背中のストレッチをご紹介いたします！「怒ったネコのポーズのやり方」１．両手を肩の真下に下ろして床につき、四つん這いの姿勢になります。２．息を吐きな…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2021-05-06 15:25:01.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
こんにちは！(^○^)5月になり緑も増え、新緑の季節になりましたね！今回は、椅子を使ってももの裏を伸ばすストレッチをご紹介いたします！１．椅子に浅く腰かけ、片方の膝を伸ばしま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-03-11 09:59:06.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
こんにちは！今回は、フォームローラーを使ってふきらはぎの筋膜リリースをご紹介いたします。ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしており、「第二の心臓」と言わ…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021-03-04 10:26:41.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
こんにちは！今回は背中を鍛える「ラットプルマシン」のご紹介です。１．ナローグリップラットプルダウン（マググリップ）肩幅よりも狭い手幅で行い、背中の中央を鍛える種目です！ …続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-02-27 15:40:07.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-02-25 10:25:23.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
こんにちは！今回は、フォームローラーを使った「肩こり解消法」のご紹介です！１．初めにフォームローラーを、脇の少し下（肩甲骨下部）に当てます。そのまま縦方向、上下に５往復し…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-02-18 16:07:42.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-02-11 10:43:18.0
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
こんにちは！今回はバストアップに効果のある、胸の上部を鍛える【インクラインベンチプレス】をご紹介します！1.ベンチを45度にセットし、肩幅より広くバーベルを握り、ベンチに肩甲…続きを見る
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