アスフィット お花茶屋(ASFiT)の口コミ一覧 (2/12)

今回は75分でした。
整体をメインに痛みと動きが悪いところと浮腫が強いところをかなり頑張ってほぐしてもらいました。
毎回整体をやるごとに戻りが少なくなっています。
最後に加圧トレーニングをしました。
キツイですが少しずつ動きが入るようになってきたのは嬉しいです。

気になっていたトレーニングが出来てよかったです

首の疲れがあり、整体からお願いしました。首だけで無く色んな所をほぐしてもらえ、体が軽くなりました。とても気持ち良かったです。

ダンベルを持って腕を色んな方向に回すストレッチ？は家でも出来そうでした。普段使わない所を使ってる感じがあり、背中がつりそうになりました。今日は胸の横？脇の近く？が筋肉痛になりました。

別メニューのスクワットだと思いますが…足の付根も筋肉痛が来ています。フォームとか褒めて貰えるので、疲れた～と思いながら、一踏ん張り出来ています。モチベーション上げてもらえる指導に感謝してます。次回も宜しくお願い致します。

スタッフの方がトレーニングちゅうの姿勢のアドバイスをしてくださるので、身体を痛めず、正しい器具の使い方を学べるところがパーソナルジムのいいところだと思います！

初めてのパーソナルジムで不安でしたが、筋トレメニューもスタッフの方が組んでくれて、初心者にも優しい難易度に感じます。この口コミの時点で二ヶ月程通いましたが、しっかり体脂肪も落ちて満足しています！

今回は整体で足の浮腫が結構あったので取ってもらうことから始まり、脇周辺の固さをほぐしてもらい、内臓もほぐしてもらいました。
久し振りに少し動きましょうと、スクワットをそしてベンチプレスの軽いのを…
体調不良なども含めしばらく動いていなかったので、どちらも大変でした。
翌日の午前中に足腰と肩回りに急に筋肉痛がドンと来て、動けないほどでした。
それだけ筋力も落ちてた証拠ですが…
整体の時間が少しずつ減っていけたらいいなと思います。

今日は肩甲骨の内側やもも裏が少し筋肉痛です。
きちんと動かせていたってことですよね！
最初に教えて頂いた腹筋を久しぶりにセッションの中でやりましたが、あれが自力でできるように自主練もう少し頑張ります‥腹筋の収縮を意識して動かせば立ってる状態でも腹筋できること知ったので隙間時間にやりたいと思います。

呼吸が楽になるストレッチだったり
食事の仕方だったり噛みかただったり
また新たな角度から指導してもらって
新しい発見もありました！
姿勢矯正のセッションから始まり色々教えて頂き、身体で覚えられたこと、覚えきれないこと、様々ありますが色々知ることが出来て良かったです！
食事の指導もなかなか思うようにいかなかったけど
丁寧にアドバイス頂きありがとうございます！
あと二回頑張ります！

前回から使っているバランス棒？ですが、慣れてきたのか、合間の時間も降りずに寝てられる様になりました。前回は降りた時だけ腰に痛みを感じましたが、今回は何ともなかったです。バランス良く寝られたという事かな？と嬉しくなりました。
翌日から、腹筋と二の腕に筋肉痛きてます。一つのメニューで複数箇所を同時に使ったりするので、ハードル上がってるなと痛感してます。辛い～と思う時もありますが、沢山褒めてもらえるのでモチベーション上がってます。また、お願い致します。

毎度丁寧にご対応頂いております。
また、宅トレなどのご提案ご紹介もしてくださり、大変助かっております。次回も頑張ってトレーニングしてきたいと思います。

今回は腹筋とおしりメインでお願いしました。
ゆっくり行う腹筋の威力が凄くて、かなり筋肉痛になりました。
太ももの筋肉痛は今回は無し。
11字腹筋目指して頑張ります！

今回は体調不良からの病み上がりで、体を動かすのにはまだ本調子ではなく、整体のみにしていただきました。
ですが、ずっと右背中に痛みがあるのですが、最近ツンツンピリピリした痛みのあるところが小さくなってきていて、癒着っぽいところが細かく分散された痛みで、その小さい痛みを先生に取っていただけてというか、一時的にも取れるようになってきたことに感動！
その分散された小さい痛みを先生に取ってもらうと、元の大きい柱のような動きの悪い筋肉のつっぱり感を感じるところが現れる感覚です。

パンパンに張って盛り上がってた背中にだいぶ変化が現れてきて、やっとここまで改善されてきたんだなど、嬉しい気持ちです。

これからもよろしくお願いします。

気が付けば前回来た時より２～3ヶ月経っていました。来れない間も姿勢を気をつけていたことで、だいぶ腰の反りが軽減されていたように思います。また日頃ウォーキングするときにも足首の使い方、足の出し方など、前回アドバイスをいただいた通りにできるように意識づけました。やっぱりプロの視点で、その人その人に合った指導をしてくれるのが嬉しいですね。
そして難しいことは長続きしないので、手軽にできるのも良い！効果があると思うと頑張ることもできますしね！
そして今日は後ろモモを鍛えるトレーニングをしました。前モモは普段の生活でも使っているみたいなので（自分のあずかり知らぬところで！）、今度は意識して後ろモモを。「たった今、使っているのはこの筋肉！」と意識しながらトレーニングをすると、確かに分かります。これから暑くなるので、ほどほどに効果が出るように頑張りたいです。

ボールと重りを使ったスクワットのトレーニング。
脚にボールを挟んでスクワットをすると内股に力が入り普段使えていないことを実感しました。
円盤10kgを持ってスクワットもしました。かなりの負荷があり太もも裏と腕の運動になりました。少し細くなってたら嬉しいです。

二の腕と背中に効くトレーニングを行いました。
準備運動では腹筋を伸ばすトレーニングを、普段サボっている筋肉に負荷をかけたので、主に二の腕と腹筋への筋肉痛がトレーニング直後からじわじわありました。

歩く動作、意識して上半身を動かすことで基礎代謝も自然と上がるとのことなので普段からの姿勢や関節の動きを意識して歩いてみると歩くだけなのに普段より汗をかきました。

下腹が気になると言う悩みに対し、立ち姿勢から呼吸の仕方を見て、的確なアドバイス貰って驚きました。腹筋鍛えないと駄目なのかな？と思ってたので、驚きでした。
名前を覚えられなかったバランス棒？不安定で苦手だって思ってましたが、何回かやってみて、平らな所に寝た時に、腰が付いていて、効果凄い～と再確認しました。
色んなトレーニングの説明も解りやすくしてもらえたので、ここにつながるって理解しやすかったです。次回も宜しくお願い致します。

先日は現在の身体の不調部分に対して色々ケアして頂きありがとうございました！
ほぼ整体になりましたが呼吸が楽になったり
家でできることも教えてもらったので実践していきたいてす！動かせる身体の状態にして、より効果をあげていく、
整体院ならではの良いところを改めて実感しました。
いつも身体の状態にあったセッションをありがとうございます！

体験した際に正しい姿勢や骨の位置などを教えてもらい、変化がよくわかったので入会しました!!パーソナルトレーニングのお値段が他の所と比較的に安いです(^^)vおうちや普段の意識でもできる筋トレメニューを沢山教えていただけるのでありがたいです！

腹筋を鍛えるトレーニングを行いました。
１回がとてもきつく、数回しかしていない腹筋の方法なのに翌日動くのが辛いくらいの筋肉痛になり、椅子から立ち上がるのが特にキツイ。歩くときの1歩、2歩目もかなりダメージが入りました。
普段無意識に動いてる動作にも筋肉が使われていることを実感しました。

普段使わない場所のトレーニングができて良かったです

ボールを股に挟んだスクワットは
使っている筋肉をより感じることができました。
使っている筋肉を意識しながら動かすことが大事！
と再確認しました！
そしてボール買ってみようと思いました。

いつも体調を確認してくれて施術して下さるのでありがたいです。
宿題家で頑張ってやろうとおもいます。

宅トレ用のスクワットを教えていただきました。
スクワットの前にバランス感覚が良くなるトレーニングも取り入れ、自宅で毎日やっています。
毎日筋肉痛が続きますが、持続することで体力と筋肉がついていくので筋肉痛が減っていくように頑張ります。目指せ脚痩せ！

今回は姿勢矯正のあと、スクワットのトレーニングをしました。
スクワットの方法もしゃがんだ状態で数秒キープしたりとレパートリーが増えました。
トレーニング後、立つだけでも脚が震えそうになってきつかったです。
軽い筋肉痛のようなものがトレーニング後からきてました。自宅で筋肉をしっかり休ませます。

自宅でスクワットをするとバランスが崩れてしまう悩みに対するトレーニングをしました。
重心の置き方を治すトレーニングをした後、スクワットをするとやりやすさが全然違ってびっくり。
改めて家でスクワットをすると裏太ももに対していつもと違う感覚があり、脚痩せ効果が期待大。
スクワットの後は脚がきつかったです。効果あるトレーニングができました。

仕事後の矯正とトレーニング。
回数を重ねるごとに身体が少しずつ柔らかくなってきている実感があります。
トレーニング後は姿勢が良くなり体がかなり軽くなりました。

バランスディスク持ち込みに対して、その場で乗って貰えて感動しました。巻き込まれたスタッフさんも嫌な顔せず披露してくれて、トレーナーさんの凄さを見せて貰いました（笑）
昔は数秒しか乗れなかったのに、コツを教わって、乗れたりしゃがめたりした事に成長を感じました。いつもトレーニングしてくれた担当スタッフさんの教えの賜物ですね。
今日はキツめの筋肉痛にやられてます。おしりを鍛える～と宣言された通り、朝から痛いです。明日はゴルフなので、影響が心配ですが、ちゃんと効いた報告出来て良かったです。
今度から曜日が変わられるとの事なので、お会いできる事減ってしまうと思いますが、100切り報告の時は指名させて貰おうと思います。そういう報告出来るようにトレーニング頑張ります。いつも有難うございました。

今回はまずは計測。
1キロ減っていて、全体にわずかですがやっと減りました。
少し整体やって後は動いてもらうと言いながらも、整体始めたらあちこち気になるところが増えて、結局ほとんど整体になってしまいました。
胸の辺りの動きが悪いのと、足のアーチがつぶれているので、その動きと自宅でのやり方を教わりました。
私は痛みが取れてありがたかったです。

終わって気になるところの確認で、背中がほぐれた後ピリピリと神経の痛みがあり、また先生の施術でそれも取れました。

自分が別で通ってるジムと食事でダイエット、そして、自分でも痛みを取るための動きやストレッチを頑張ろうと思います。

体調不良と職場が変わりなかなか通えなかったので
久しぶりに汗をかいて気持ち良かったです。
スクワットも自己流になってなくて安心しました。

かなり期間が空いてしまい、筋肉が激落ちしてしまいました。が、変わらず丁寧にセッションして頂けました。優しく時には厳しい時もありますが、引き続き頑張って行こうと思います。よろしくお願いします。