トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022-04-05 14:44:00.0
- 投稿者：
- アロー
今回は妊婦、産後の姿勢についてお話します。 妊娠、出産は大きな体の変化を伴います。その結果、出産を終えても腰痛・骨盤痛など長引くことも多くあります。その予防として、妊娠期…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-04-04 13:35:02.0
- 投稿者：
- アロー
こんにちは！以前会員様に、「体脂肪率が低いから他の人より寒がりなんだよ。」と言われました。確かに脂肪には・飢餓に備えてエネルギーを貯蔵する働き・外からの衝撃を吸収する働き…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-04-03 18:40:17.0
- 投稿者：
- アロー
疲れにくい身体や太りにくい身体づくりをしていきたい方も多いと思います！今日は朝のウォーキングのメリットについてお話しします！1セロトニンの効果で前向きな心で1日のスタートを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-31 11:33:32.0
- 投稿者：
- アロー
身体のパフォーマンスとは「身体の動き」を表し、パフォーマンスアップとは身体を今よりも動ける身体へ導くことを指します。アスリートの競技能力向上だけでなく、日常生活の身体の動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-31 11:20:34.0
- 投稿者：
- アロー
みなさんTRXトレーニングはご存知でしょうか？？TRXトレーニングは、アメリカの海軍特殊部隊によって開発された新しいトレーニング方法です。運動を楽しく、チャレンジングにできます…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022-03-29 12:42:32.0
- 投稿者：
- アロー
パーソナルトレーニングと普通に機械を使ってトレーニングするのと何が違うのか？と疑問に思ってはいませんか？今日はアローのパーソナルトレーニングはなぜ良いのか？3つ解説してい…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-03-28 16:08:14.0
- 投稿者：
- アロー
かなり前になりますが、アロー経堂店に総合格闘家の型にお越しいただきました！！ 以前祖師ヶ谷大蔵の本店にもお越しいただき、加圧トレーニングを行いましたが、 今回は動きのパフォ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-28 11:08:19.0
- 投稿者：
- アロー
大臀筋下部トレーニングできるヒップリフトでトレーニングのポイントなどお話ししていきます！運動方法は普段のヒップリフトと一緒ですが、両膝の間にボールを挟んでみてください。 …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-28 11:00:03.0
- 投稿者：
- アロー
お尻の中で最も大きい大殿筋のトレーニングは歩行トレーニングをする上で、股関節の支持性を高める目的の中でも重要なトレーニングの一つです 大殿筋のトレーニングは ヒップリフト …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-27 15:53:45.0
- 投稿者：
- アロー
後半2つの紹介です！3体幹の安定性と股関節の機能を高めるトレーニング２サイドプランク・ニーアップ肘は肩の真下に置き、膝から頭を一直線に持ち上げて保持します。腰が反らないよう…続きを見る
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