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ガク(GAKU)のブログ

最新ブログ一覧

54件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-07-06 09:52:59.0

投稿者：

松岡健斗

脂肪について UP

脂肪を落としていくことがダイエットにおいては重要なことですでは脂肪について皆さんは知ることが大切になります脂肪は２種類あって皮下脂肪と内臓脂肪があります皮下脂肪・皮膚のす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-04 22:45:03.0

投稿者：

松岡健斗

痩せるとは？続 UP

前回、体重に固執したらだめと言うことをお伝えしましたその続きとしてお話をします体重減少＝ダイエットと言う認識が強いですがこれは間違いです例えば肥満度を表す最も有名な指標で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-03 20:38:18.0

投稿者：

松岡健斗

痩せるとは？？ UP

痩せるためにダイエットするダイエッがうまくいっているかどうか？判断するときに最も多い指標が「体重」だと思います以前は自分もそう思っていましたが痩せる＝体重が減るこれは勘違…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-01 21:44:12.0

投稿者：

松岡健斗

くびれを作りたい人へ UP

７月になりました。先月、先々月から夏までになんとか痩せたい体型綺麗にしたいとダイエット始められた方今のところいい感じで嬉しい限りです！！最後まで油断せずに頑張って習慣化さ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-29 22:11:53.0

投稿者：

松岡健斗

タンパク質摂取するといいか？

タンパク質は非常に重要な要素ですし必須栄養素です現代人は特に不足しがちな栄養素だと言われています。ただ、摂ればいいか？と言われるとそうではなくて摂りすぎも健康的に問題が出…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-26 23:42:45.0

投稿者：

松岡健斗

夜遅く食べると太ります

夜遅くに食べると太ることはなんとなく皆さんご存知かと思いますこれは事実ですただ、夜遅くに食べたもののせいで太るわけではないです消化吸収までには数時間～十数時間はかかります…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-25 00:04:18.0

投稿者：

松岡健斗

姿勢改善のための考え方

姿勢改善や痛み改善のために〇〇のストレッチをしよう〇〇の筋トレをしようとします間違ってはないんですが方法よりもなぜそれをやるのか？の方が大切ですその時に必要な考え方を一つ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-19 21:27:54.0

投稿者：

松岡健斗

睡眠と肥満

昨日、睡眠が大切だということを書きましたが睡眠のデータについて少しお話ししますアメリカで行われた大規模調査の結果では睡眠７～８時間の人が平均BMI 26なのに対して睡眠５時間未…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-18 22:27:47.0

投稿者：

松岡健斗

全てのダイエットを無駄にする要素

ダイエットしようと思っている方は運動しようとか食事制限しようとかどちらも頑張ろうと思う人もいるかと思いますしかしあることを疎かにするとどんだけ頑張っても効果半減それどころ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-17 21:33:37.0

投稿者：

松岡健斗

遺伝子検査って必要？

肥満遺伝子検査ご存知ですか？当院でもダイエットの際は取り入れていますし遺伝子検査のみされる方もおられます遺伝子検査で太りやすい危険度などが分かります検査結果を見ると太って…続きを見る