LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-01-15 13:19:27.0
- 投稿者：
- LATECO staff
◎血行不良 股関節が硬いと血流が悪くなり、身体のむくみや冷えが生じやすくなります。 それによって肩こり、腰痛、ひざ痛、生理不順などの原因にもなります。◎歩幅の低下 歩くに…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-01-13 09:17:01.0
- 投稿者：
- LATECO staff
◎運動機能の向上 股関節を柔らかくすることには下肢の動きを改善する効果が期待できます。 その結果、ダイナミックな動きができるなど運動パフォーマンスが高まるほか、 怪我の危…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-01-12 09:01:16.0
- 投稿者：
- LATECO staff
■エストロゲン＝卵胞ホルモン女性特有の丸みを帯びた体をつくったり、肌や髪のハリや潤い骨密度など女性の体全体の健康を支える役割を持ちます。また、自律神経にも働きかけるので、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-11 13:48:35.0
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-10 09:57:40.0
- 投稿者：
- LATECO staff
◎鉄分を多く含む食材 →月経中は貧血になりやすいex）レバー、豆腐、ほうれん草◎体を温める食材 →冷えにより生理痛などの症状が起きやすいex）生姜、ごぼう、ねぎ◎マグネシ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-09 12:05:24.0
- 投稿者：
- LATECO staff
≪筋肉をコントロール≫◎インナーマッスルを意識して勢いをつけずにゆっくり動き自分の身体をコントロール！◎どこの筋肉を動かしているのか考えながら細部まで意識をして動きの質を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-08 14:19:58.0
- 投稿者：
- LATECO staff
≪頻度や回数をコンスタントに≫◎「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全てが変わる」という名言がある！◎継続するほど効果が上がるので日常生活にもピラティスを活か…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-05 10:09:15.0
- 投稿者：
- LATECO staff
≪腹式呼吸をマスターする≫◎交感神経が優位になり適度な緊張感が生まれ筋肉が動きやすくなる！◎肺活量が上がると新陳代謝や代謝も上がり痩せやすくなる！◎腹筋だけではなく鍛えに…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-04 09:22:59.0
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-12-27 09:32:13.0
- 投稿者：
- LATECO staff
組み合わせを知っておく！！食べ物の代謝を促進する「ビタミンB群」を生む食べ合わせをしれば 食事が脂質に変わるのを軽減できます！タンパク質+バナナ脂質+きのこ or 納豆+きのこ…続きを見る
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