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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

最新ブログ一覧

414件のブログがあります

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投稿日：

2023-10-19 16:59:55.0

投稿者：

大浦

小指のケアで身体のバランスが整う

こんにちは！みなさんは、自分の小指の様子気にしたことはありますか？小指は様々な外的要因によって変形していきます。例えば、足に合わない靴、ストッキングや靴下、スリッパなどで…続きを見る
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投稿日：

2023-10-16 11:52:20.0

投稿者：

大浦

ストレッチが逆効果になってしまうとき、、、

おはようございますなんでも良い悪いは「適量」だと私は思います。お水も飲めば飲むほど、、、ではなく、飲み過ぎたら水中毒と言って、めまいや頭痛、死に至る可能性もあるそうです。…続きを見る
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投稿日：

2023-10-16 11:52:04.0

投稿者：

大浦

大切な腕ストレッチ

おはようございます！健康で美しい体づくりの要は、代謝アップ。ふだんの行動のついでにできるストレッチで体をほぐし、代謝美人を目指して！スマホ操作のあとに、腕の疲れをリセット…続きを見る
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投稿日：

2023-10-15 16:09:55.0

投稿者：

大浦

前ももが硬い人へ、ほぐしてストレッチ

こんにちは！四つ這いになると膝が痛い。膝をつくヨガやストレッチのポーズが辛い。そんな方は前ももの筋肉が硬い可能性があります。前ももの筋肉である大腿四頭筋は4つの大きな筋肉…続きを見る
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投稿日：

2023-10-15 06:25:42.0

投稿者：

大浦

よく聞く骨盤矯正って？

骨盤はさまざまな痛みの原因になりやすい骨盤調整を行うことで改善や軽減効果が期待できる症状の1つには腰痛があります。腰痛の原因は椎間板やその付近にある神経を圧迫することが原…続きを見る
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投稿日：

2023-10-13 14:42:14.0

投稿者：

大浦

季節の変わり目と自律神経

おはようございます！季節の変わり目は体調不良を引き起こしやすい時期ですね。寒暖差や気圧の変化が体に影響を及ぼし、免疫力や体調のバランスに影響を与えることがあります。そこで…続きを見る
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投稿日：

2023-10-13 08:16:26.0

投稿者：

大浦

二の腕スッキリケアもストレッチで！

おはようございます！本日は、意外に疲労がたまっている「腕」のストレッチをご紹介します！ひじを曲げたり、重い物を持ったりするときに酷使される腕の外側の筋肉をストレッチして…続きを見る
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投稿日：

2023-10-12 12:08:22.0

投稿者：

大浦

腰痛予防は股関節ほぐしから！

こんにちは！腰痛予防には股関節ほぐしがおすすめです。「股関節」は、脚の付け根にあり、体幹と脚をつないで体重を支える大切な関節です。股関節は、脚を持ち上げたり蹴り上げたりす…続きを見る
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投稿日：

2023-10-12 12:07:56.0

投稿者：

大浦

座っていて生まれた凝りを解消ストレッチ

おはようございます！座っている「だけ」で疲れる。肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみのが座り仕事が生まれるのです、、、座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか？→筋肉は動…続きを見る
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投稿日：

2023-10-11 07:25:11.0

投稿者：

大浦

巻き方改善にもストレッチ！

巻き肩と猫背の違いは？よく一緒だと思われがちな二つですが、巻き肩は肩が胸よりも前方に出るように歪んだ姿勢を指し、猫背は背骨が曲がり背中全体が丸くなった状態を指します。これ…続きを見る