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FitwaGYM【フィットワジム】

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フィットワジム(FitwaGYM)のブログ

最新ブログ一覧

87件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-04-02 13:30:21.0

投稿者：

小此木

新年度！

こんにちは♪パーソナルトレーナーの小此木です。2023年も早い事で4月に入り、世間では新年度を迎えました♪新生活は皆さんはどんな目標がありますでしょうか？私はより多くの方々と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-30 15:34:01.0

投稿者：

小此木

新しい仲間

こんにちは♪最近は段々と暖かい日が多くなりましたが同時に雨もよく降っております。雨の日こそトレーニングをして気分を変えて頂きたいところです★また、夏までに痩せたい方は今の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-29 16:33:49.0

投稿者：

小此木

無酸素運動による身体適応

こんにちは♪本日は無酸素運動を行うことによる身体の適応をご説明させて頂きます！★短期間での適応（6週～）・神経系の適応→筋力向上には神経系の改善が必要となります。高重量の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-22 13:00:52.0

投稿者：

小此木

血糖値上昇を防ごう

こんにちは、トレーナーの小此木です！本日はダイエットの中で鍵となる血糖値の下げる方法をご説明させていただきます♪血糖値を正常な数値にしていく事はダイエットだけではなく糖尿…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-07 17:01:08.0

投稿者：

小此木

プロテイン！

こんにちは！トレーナーの小此木です。写真にもあるようにプロテインの種類をさらに豊富にしました！トレーニングもそうですが楽しんで行っていただくことが継続への鍵になるかと思い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-23 20:05:09.0

投稿者：

小此木

腰回りの強化！

本日、ローマンチェアが到着しました♪これで皆様の背中、腰の筋肉である脊柱起立筋の強化をはじめハムストリングス、大臀筋にも新たな刺激が入れられます♪レッグエクステンションカ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-21 21:23:33.0

投稿者：

小此木

大会！

こんにちは！トレーナーの小此木です！プライベートのお話となりますが先週末に大会に出場致しました。結果は2カテゴリーに出場し両方とも4位に終わりました。普段、私は悔しい感情を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-15 21:58:22.0

投稿者：

小此木

下半身トレーニングの味方

こんにちは♪この度、FitwaGYMではレッグエクステンションとレッグカールが出来るマシンを導入致しました！オールインワンスミスマシンでも出来ない種目がこれから出来るようになりま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-10 10:35:36.0

投稿者：

小此木

初雪

こんにちは！本日はタイトル通り今冬初の雪が降っております♪足元の悪い中もお越しいただける事に感謝をしながらいつも通りトレーニングをご提供させて頂きたいと思います！また、皆…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-04 12:13:45.0

投稿者：

小此木

ダイエット中の血糖値について

こんにちは、トレーナーの小此木です！本日はダイエットしていく上で考えていく必要がある血糖値についてご説明させていただきます♪そもそも血糖値とは何かとなりますが簡単にいうと…続きを見る