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99件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-08-14 19:11:07.0

投稿者：

中野美奈子

夏は痩せるの？太るの？

一体どっちが正しいの？と思ってしまいますよね。夏が太ると言われている理由夏は気温が高いので、脂肪を燃やして熱を作る必要がないので、体が勝手に脂肪を燃やす「基礎代謝」が、冬…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-10 09:50:05.0

投稿者：

中野美奈子

体脂肪ってなに？

脂肪ってなに？体内でどんな働きをしている？脂肪は、タンパク質、炭水化物と共に三大栄養素の一つで、1gにつき約9kcalのエネルギーを放出し、エネルギー源として重要な働きをしてい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-09 07:49:15.0

投稿者：

中野美奈子

夏ダイエットにお勧めな野菜3選！

１，「トマト」トマトは1個食べたとしても約24kcal程度しかありません。そんなトマトに含まれるリコピンには脂肪増加を抑制する効果が見込まれると言われています。また、血中の中性…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-08 10:22:37.0

投稿者：

中野美奈子

【ずっと悩んでました。】

「いろんなダイエット方法試したけど、結果も出ず続かなかった」「病院に行ったら改善するなら痩せなさいと言われた」「家族に迷惑をかけたくない」「お気に入りの服が入らなくなった…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-01 07:32:48.0

投稿者：

藤田修平

【ビフォーアフター☆】〈骨盤×猫背×マッサージ〉

〈骨盤×猫背×マッサージ70分コース〉を受けていただいているお客様のビフォーアフター☆です。お仕事はデスクワークの作業が多いそうです。来院当初は「股関節痛」、「ばね指」の症…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-26 16:27:58.0

投稿者：

中野美奈子

熱中症対策の食べ物や飲み物

今日もいいお天気で暑かったですね。暑い夏には特に積極的に摂りたい栄養素と飲み物をご紹介しますので、良かったら参考にしてみてください^_^積極的に摂りたい食べ物とは？良質なタ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-25 07:51:48.0

投稿者：

中野美奈子

【熱中症になる原因と予防】

息苦しいほどの暑い日が続いてますね。今日は、熱中症を引き起こしてしまう原因と予防についてです。熱中症を引き起こしてしまう原因は「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-20 08:19:07.0

投稿者：

藤田修平

【腹式呼吸について】

〈腹式呼吸のやり方〉背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき、丹田（おへその下）に空気を溜めていくイメージでお腹をふくらませます。次に口からゆっくり息を吐…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-18 16:28:27.0

投稿者：

中野美奈子

【食欲が増してしまう原因】

【食欲が増してしまう原因】1、持続的なストレス食欲が増してしまうおもな原因のひとつが「持続的なストレス」です。ストレスは食欲に影響を与えるさまざまなホルモンに作用すること…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-16 13:11:53.0

投稿者：

藤田修平

【ぎっくり腰になりやすい方の特徴】

〈ぎっくり腰とは〉姿勢の悪さや筋肉の過度な緊張状態などによる「機能不全」という状態がぎっくり腰です。姿勢の悪さだけでなく身体のゆがみや体重増加などの生活習慣によっても引き…続きを見る