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パーソナルジムeviGym新宿店【パーソナルジムエビジム】

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エビジム新宿店(eviGym)のブログ

最新ブログ一覧

259件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-09-26 18:33:05.0

投稿者：

エビジム新宿店

むくみ改善/新宿パーソナルジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！朝起きて顔や体のむくみに一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。そもそも、皆さんは「むくみの原因」を知っています…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-23 14:00:57.0

投稿者：

エビジム新宿店

夕食が遅くなってしまう方へ/新宿パーソナルジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回は、晩御飯が遅くなってしまう方にオススメな食事方をお伝えいたします！21時以降に食べるなら・冷たい食事ではなく、火…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-19 17:09:29.0

投稿者：

エビジム新宿店

水分補給と体の水分バランスって？新宿パーソナルジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回は一般的に推奨される運動時の水分補給やタイミング・量についてご紹介いたします！【運動前】　2時間前にコップ2杯半～…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-18 15:24:28.0

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エビジム新宿店

運動(トレーニング)がもたらす効果とは？新宿ジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！健康の為であったり、ダイエット目標であったり様々な目的で、運動を自主的に頑張っている方、日々お疲れ様です！今回は、そ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-17 13:32:14.0

投稿者：

エビジム新宿店

ビタミンについて/新宿パーソナルジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！皆さん栄養素を考えて食事を摂っているでしょうか？カロリーを気にして食事をしていると、大事な栄養素を取れていないかもし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-16 12:47:52.0

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エビジム新宿店

腰痛を軽減させる為には？新宿パーソナルジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回は、在宅ワークが多くなって急増している「腰痛」についてです！まず、腰痛は二つに分類出来ます。・筋筋膜性腰痛・神経…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-12 13:32:13.0

投稿者：

エビジム新宿店

食事をするタイミングについて！新宿パーソナルジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回は食事の取り方、タイミングについてお話したいと思います！結論から言うと、「食間は5~8時間は空ける」です！その理由…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-10 11:12:27.0

投稿者：

エビジム新宿店

お酒の話/新宿パーソナルジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回は【お酒（アルコール）について】お話したいと思います！今回は大きく分けて2つ！（長くなってしまうので、2部制になり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-09 15:14:20.0

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エビジム新宿店

炭水化物ってどれくらいなら食べて良いの？新宿ジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回は、【炭水化物はどのくらい食べていいの？】についてお話します！結論から言うと、「1食あたり 150g前後に収める」よう…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-05 18:01:46.0

投稿者：

エビジム新宿店

それ、本当に太ってる？新宿パーソナルジム

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーです！皆さんは、毎日体重を測っていますか？「昨日より、2kg増えてるー...。昨日食べ過ぎたからかなー」なんてことよくあると思い…続きを見る