ブログ7ページ目｜ライフログジム大井町店(LIFE LOG GYM)

LIFE LOG GYM 大井町店【パーソナルジム・ストレッチ・整体】

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ライフログジム大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ

最新ブログ一覧

136件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-08-10 19:33:12.0

投稿者：

小林孝行

トレーニング前に何か食べますか？

こんにちは！トレーナーの小林ですトレーニング前の軽食は、エネルギーを補給し、パフォーマンスを高めます。炭水化物を中心に、消化の良い食事を選びましょう。これで最高のトレーニ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-09 09:27:05.0

投稿者：

堀江亮汰

ダイエットにおすすめ（１）【炭水化物】

ダイエット中におすすめの炭水化物を紹介します。１つ目が玄米です。玄米は白米と比べて食物繊維、ビタミン、ミネラルを多く含んでます。低GI値の食品でもあるので血糖値の急激な上昇…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-08 13:55:53.0

投稿者：

小林孝行

肩こりに効く！お家で出来るトレーニング

こんにちは！トレーナーの小林です。今回は家で出来る肩こりに効くトレーニングを紹介します！その名もリバースプランクです！まず腕を背中の後ろに伸ばし、手で体重を支えながら床に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-06 13:42:35.0

投稿者：

山口翼

おすすめの夏野菜～トマト～

こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。おすすめの夏野菜、トマトの栄養やおすすめの理由について紹介します。トマトは水分が多く、カロリーも低いのでダイエットにおすすめの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-03 08:47:59.0

投稿者：

堀江亮汰

重要な栄養素【タンパク質】

タンパク質は身体を作るため重要な栄養素になります。筋力トレーニングをしたらプロテインを飲む!というイメージがあると思います。タンパク質を摂取することによって筋肉、皮膚、髪…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-02 09:17:54.0

投稿者：

小林孝行

肩こりの原因を解き明かせ！

こんにちは！LIFE LOG GYMトレーナーの小林です！今日は、多くの人が悩んでいる「肩こり」についてお話しします。肩こりの原因はいくつかありますが、それぞれの原因を理解し、適切な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-30 18:27:39.0

投稿者：

山口翼

おすすめの間食（おやつ）～冷凍ミックスベリー～

こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。今回はボディビル大会に向けてダイエットを行なっていた私がおすすめする間食（おやつ）冷凍ミックスベリーをご紹介します。冷凍ミック…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-27 10:09:16.0

投稿者：

小林孝行

スタッフ紹介　小林トレーナー

７月より新しくメンバーとなりました。小林孝行と申します。小学生から大学生まで野球をやっておりその後トレーニングを始めました。始めてから身体が変化していくことが楽しく気付い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-26 09:18:01.0

投稿者：

堀江亮汰

熱中症対策

～熱中症対策～熱中症は、特に夏季において高温多湿な環境下で発生しやすいです。以下に、熱中症を予防するための具体的な対策を説明します。・水分補給定期的な水分摂取：喉が渇く…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-22 09:05:21.0

投稿者：

川窪直喜

食事誘発性熱産生（DIT）を考慮するメリット

1. エネルギー消費の増加DITを高めることで、食事後のエネルギー消費量が増加し、体脂肪の減少と基礎代謝の向上が期待できます。特に高タンパク質食品はDITを増やし、ダイエットや体…続きを見る