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レガロのブログ

最新ブログ一覧

121件のブログがあります

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投稿日：

2024-09-30 12:30:59.0

投稿者：

内田力

肩こりが酷くなると頭痛に！？ UP

肩こりがある方は、頭痛も経験したことがある！とお話をよくお聞きします。程度は個人差もありますが、頭痛の7割は『緊張型頭痛』と言われています！緊張型頭痛は、肩や首の筋肉の緊…続きを見る
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投稿日：

2024-09-27 22:04:16.0

投稿者：

塚本春奈

食欲の秋！

暑さも和らぎ秋らしくなってきましたね。秋と言えば…食欲の秋♪過ごしやすい季節になって食欲も少しづつ戻り、ついつい食べすぎてしまいますよね(^_^;)実はセロトニンというホルモン…続きを見る
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投稿日：

2024-09-25 15:31:50.0

投稿者：

長山空

「肌疲れ」ってご存知ですか？

先日ニュースで『肌疲れ』について特集していました。あまり聞き馴染みのない言葉ですが、皆様はご存知でしょうか？これは、『体の夏バテが肌にも現れた状態』のことであり、具体的に…続きを見る
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投稿日：

2024-09-20 14:05:52.0

投稿者：

塚本春奈

冷えとむくみ

まだまだ昼間は暑いですが、朝晩は過ごしやすい季節になってきましたね。朝晩は寒く体が冷えるという方もいらっしゃるかと思います。冷えとむくみには深い関係があり、互いに悪影響を…続きを見る
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投稿日：

2024-09-17 11:42:20.0

投稿者：

内田力

体のケアは選手のみに関わらず皆さんにも必要！

スポーツでは、激しい運動によって酷使された筋肉を放置しておくと、パフォーマンスは落ち、ケガのリスクも高くなってしまいます。ただ、『筋肉を酷使することは、日常生活でも同じ』…続きを見る
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投稿日：

2024-09-12 10:41:39.0

投稿者：

長山空

ストレッチを制するものは筋トレを制す

前回の投稿にてストレッチの重要性についてお伝えしましたが、今回はその補足です^ ^ストレッチは効率的に行うことで、筋トレの効果を高めることもできるんです。主に筋肥大を目的と…続きを見る
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投稿日：

2024-09-09 08:48:59.0

投稿者：

内田力

体の不調改善にはストレッチもオススメ♪

ストレッチというとスポーツを行なう人の運動というイメージが多いのではないでしょうか？もちろん、ストレッチはスポーツには欠かせないものですが、それだけではありません。血行を…続きを見る
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投稿日：

2024-09-06 20:13:02.0

投稿者：

塚本春奈

リフレッシュ！

子供たちが夏休みの間、子育てやお出かけ、家事など忙しく過ごされたお母さん！お仕事をがんばってる働く女性の方！そんな女性におすすめのコースです！疲れた体をしっかり時間をかけ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-05 15:16:03.0

投稿者：

長山空

その頭痛、「台風頭痛」かも？

先日の台風10号は幸いにも広島には大きな被害はありませんでしたが、これからは台風の多い時期になります。それに伴って起きる頭痛を「台風頭痛」と呼びます。台風が近づくとなんだか…続きを見る
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投稿日：

2024-09-01 14:15:58.0

投稿者：

内田力

フットマッサージの効果！

フットマッサージにはいくつかの効果があります♪○血流改善効果が期待出来ます！血流量が増加、皮膚温の上昇により冷え性対策にも効果が期待出来るという結果も♪もちろん、むくみ改…続きを見る