最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-29 08:57:41.0
- 投稿者：
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佐々木 大輔
結論から言うと、朝風呂派は夜風呂派よりも睡眠不足になりやすいと言われています。自律神経の話を簡単にすると、入浴は「副交感神経（リラックスモード）」を優位にする働きがありま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-29 08:56:55.0
- 投稿者：
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佐々木 大輔
皆さん、お風呂から上がって何分後に布団に入っていますか？実は、健康的な入浴タイムは「夕食後から就寝前」がベストと言われています。入浴後は体がポカポカ温まり、その後1時間ほ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-28 09:57:35.0
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佐々木 大輔
2. ヒラメ筋ストレッチ（座位）正座の状態から左膝を立て、かかとを床につける。かかとを床につけたまま前傾し、ギリギリ浮かない位置で15～30秒キープ。※ 反対側も同様に行い、2セ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-28 09:52:35.0
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佐々木 大輔
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、血液循環を助ける重要な役割を持っています。歩行時の衝撃を吸収し、むくみやこむら返りの予防にも効果的です。特に長時間の立ち仕事や運動後…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-27 08:52:19.0
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佐々木 大輔
代償動作を防ぐためにできること正しい姿勢を意識する普段の姿勢や動作を見直し、偏った使い方をしていないか確認することが大切です。柔軟性と筋力のバランスを整える体のどこかが硬…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-27 08:51:21.0
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佐々木 大輔
日常生活の中で、知らず知らずのうちに行っている「代償動作」。これは、特定の筋肉や関節が正しく機能しないときに、他の部位がそれを補おうとして生じる動作のことを指します。一見…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-26 11:50:47.0
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佐々木 大輔
4. ストレスや自律神経の乱れストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、寝違えを引き起こすことがあります。【予防策】リラックスできる…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-26 11:49:04.0
- 投稿者：
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佐々木 大輔
朝起きたら首が痛くて動かせない……そんな「寝違え」の経験はありませんか？寝違えは突然起こるものですが、その原因を知り、予防することで未然に防ぐことが可能です。本記事では、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-24 09:08:11.0
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佐々木 大輔
お尻を鍛えて、生活をもっとスムーズに！ - 臀筋ストレッチのすすめさて、皆さん。お尻の筋肉といえば、実は見た目のインパクトだけではなく、健康にも重要な役割を果たしているのを…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-03-21 09:43:31.0
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佐々木 大輔
寒暖差にご注意！体調管理のポイント【後編】【寒暖差に負けないための対策！】では、どうすれば寒暖差にうまく対応できるのでしょうか？簡単にできる対策を紹介します。1. 服装で調…
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