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ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ　ハナレ

リラク
整体・カイロ

東京都文京区小日向４丁目７－１２JKHビル２F
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ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

54件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-16 10:26:42.0

投稿者：

井越裕太

睡眠障害でお悩みの方へ

HANAReは睡眠をコンセプトとした施設となっております。施術を行うスタッフはすべて医療系の国家資格を保持したスタッフで行わせていただきます。母体である鍼灸整骨院で培った知識や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-10 13:01:07.0

投稿者：

井越裕太

就寝時の電気について

こんにちは！先日ご来店されたお客様から就寝時の電気はつけたほうが良いのか、消したほうが良いのかご質問がございました。以前は就寝時に電気をつけるのは良くないと言われておりま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-02 11:31:46.0

投稿者：

井越裕太

時差ボケと睡眠障害

海外旅行や出張などで、アメリカやヨーロッパを訪れた際に、時差ボケを経験されたことがある方は多いと思います。時差が数時間以上ある地域への移動は体内リズムと社会的リズムのとの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-19 16:51:05.0

投稿者：

井越裕太

育児期の母親の睡眠負債とその影響

日本では働き盛りの世代が十分な睡眠時間を確保することは難しく、特に育児期の子供を持ちながら就労するは母親では睡眠不足を抱えずに生活することは至難の業といえます。睡眠負債は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-13 10:46:46.0

投稿者：

井越裕太

睡眠不足症候群とは？

睡眠不足症候群とは慢性の睡眠不足のため、日中に過眠が出現する状態を指し、総睡眠時間を延長させると眠気の症状が解消するのが特徴になります。睡眠不足症候群の特徴は以下の通りと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-12 15:06:14.0

投稿者：

井越裕太

快適な睡眠のための飲酒

タバコは百害あって一利なし。お酒は適度な飲酒であれば効果的という言葉を耳にされた方は多いと思います。日本語では寝酒、英語圏ではナイトキャップという言葉があり昔から睡眠のた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-07 15:40:39.0

投稿者：

井越裕太

適切な睡眠時間とは？

厚生労働省の研究班によって睡眠障害を事前に防ぐための方法としてまとめられた睡眠障害対処の12の指針というものがあります。今回はその中の指針1、適切な睡眠時間についてをご紹介…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-06 15:24:33.0

投稿者：

井越裕太

カフェインの体内時計調整作用

カフェインには覚醒作用や利尿作用、解熱鎮痛作用や集中力の向上運動パフォーマンスの向上といった作用が知られていますが体内時計を調整する栄養成分として一番効果が高い成分もカフ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-30 18:05:34.0

投稿者：

井越裕太

不眠症でお悩みの方へ

不眠症とは睡眠障害国際分類で「眠る機会や環境があったのにも関わらず、睡眠の開始と持続、安定性、あるいは質に持続的な障害が認められ、その結果、何らかの日中の障害をきたす場合…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-28 12:02:35.0

投稿者：

井越裕太

ロングスリーパーとショートスリーパー

平均と比較してかなり長い時間睡眠をとっている方を長時間睡眠者（ロングスリーパー）時間の短い人を短時間睡眠者（ショートスリーパー）と呼びます。一般的には6時間未満の睡眠時間…続きを見る