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海と森整骨院のブログ

最新ブログ一覧

198件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-02-04 12:11:35.0

投稿者：

神崎直樹

立ちっぱなしでのふくらはぎの張りを防ぐ対策

長時間立ちっぱなしの状態が続くと、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、血流が滞ることで張りやむくみが生じやすくなります。これを防ぐためには、日頃からの対策が重要です。以下、具体的…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-03 12:46:38.0

投稿者：

神崎直樹

不眠と食事の関係について

不眠は生活の質を大きく左右し、長引くと日中の集中力低下や体調不良を引き起こします。その原因の一つとして、食事の内容やタイミングが深く関係しています。1. 不眠を悪化させる食…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-30 11:02:49.0

投稿者：

細川洋輝

血液循環が良いと疲れにくい～元気な体を保つために～

日々の生活で「なんだか疲れやすい」と感じることはありませんか？その原因のひとつとして考えられるのが、血液循環の低下です。血液循環が良いと、体はエネルギーを効率よく使うこと…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-29 12:53:56.0

投稿者：

神崎直樹

脊柱管狭窄症の無理なくできる運動療法

脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）は、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなることで、腰の痛みや足のしびれが起こる病気です。歩くと足が痛くなったり、しびれたりして…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-23 12:22:03.0

投稿者：

神崎直樹

妊娠中の運動がもたらす効果とおすすめのエクササイズ

妊娠中の運動は、母体と赤ちゃんの健康をサポートする大切な要素です。適度な運動を取り入れることで、体調管理やストレス解消が期待できるだけでなく、妊娠中の腰痛やむくみの緩和、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-22 11:22:46.0

投稿者：

細川洋輝

慢性腰痛とは？

慢性腰痛とは腰痛は多くの人が一度は経験する身近な症状ですが、その中でも「慢性腰痛」と呼ばれるものは、3か月以上続く腰の痛みを指します。一時的な腰痛とは異なり、慢性腰痛は日…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-21 11:31:43.0

投稿者：

神崎直樹

首・肩こりと呼吸の関係

多くの人がストレスや生活習慣により浅い呼吸になり、それが首や肩のこりを悪化させる一因となっています。今回は、呼吸と首肩こりの関係について説明します。浅い呼吸がもたらす影響…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-20 12:51:06.0

投稿者：

神崎直樹

腰痛と冷え対策のポイント

冬になると腰痛が悪化する、あるいは冷えが原因で腰が痛むと感じる方も多いのですよね。今回はそれに対する対策のポイントを紹介します。1. 腰を温める腰周りの冷えを防ぐには、まず…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-18 14:04:24.0

投稿者：

細川洋輝

眼精疲労と頭痛の深い関係について紹介

眼精疲労と頭痛の深い関係とは？現代社会では、スマートフォンやパソコンの長時間使用が当たり前となり眼精疲労を訴える人が増えています。眼精疲労とは、目の酷使により目が疲れたり…続きを見る
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投稿日：

2025-01-17 12:28:09.0

投稿者：

細川洋輝

腎臓と腰痛の関連について紹介

腰痛は、多くの人が経験する体の不調ですが、その原因は筋肉や骨だけではありません。実は、腎臓の機能が低下することによっても腰痛が引き起こされる場合があります。今回は、腎臓と…続きを見る