ピラティススタジオルルトイケブクロテン
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ルルト 池袋店のブログ
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64件のブログがあります
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-06-10 08:49:17.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
ピラティスは、筋肉を鍛え、姿勢を改善、美しい体を作るためのエクササイズです。ピラティスで叶うことは、3つあります。 ・「引き締まる」ピラティスでは、筋肉を鍛えることで、筋肉…続きを見る -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2024-06-07 09:38:24.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
「無駄のない美しい姿勢」「モデルのようなしなやかなボディライン」「腰痛や肩こりが無く、胸を張ってカツカツと歩く姿」誰でも1度は憧れますよね。その憧れを現実にできるポテンシ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-06-07 09:27:35.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
初心者はまず、下記3つ ・ピラティス呼吸・姿勢のコントロール・運動の慣れ が必要となるため、週1~2回を目安にしましょう。 呼吸、姿勢のコントロールが出来るようになると、よりイ…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-05-29 08:13:15.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
ピラティスを行うことで、体が正しい筋肉の使い方を学習するため、結果的に美しい姿勢となります。 人の体は常にどこかの筋肉が活動することで、姿勢を保っています。ただ、重力の影…続きを見る -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2024-05-27 12:12:12.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
「え、こんなに変わるの?」ピラティスを初めてやってみた方が、よく言うセリフです。 実際初心者でも、十分1回目から変化を感じることが出来ます。さらに、現在は病院でも、リハビリ…続きを見る -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2024-05-26 08:58:30.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
「ずっと感じていた痛みが改善し、痛みなく趣味のスポーツや旅行が楽しめるようになる」これが30回で実感出来る効果です。 週1回のピラティスであれば約半年。理由は、細胞の新陳代謝…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-05-25 08:28:40.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
20回で実感する効果とその理由「姿勢の歪みが整い、背筋がピンと伸びた美しい姿勢になる」これが20回で実感できる効果です。 理由は、効率的な体の使い方を、脳が覚えるから。 筋肉は…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-05-18 09:02:07.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
「気持ちがポジティブになる」これが10回で実感できる効果です。 理由は、呼吸が変わるから。人は、1日20000回以上呼吸をします。 そして、呼吸をするたびに、横隔膜や胸の周りの筋肉…続きを見る -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2024-05-15 08:47:50.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
ピラティスの世界では、ジョセフ・ピラティス(ピラティスの開発者)の「ピラティスは10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わる。そして、30回ですべてが変わる。」という有名な格言…続きを見る -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2024-05-13 08:17:34.0
- 投稿者:
- ルルト スタッフ
マットと合わせて行うマシンピラティスで正しい動きやフォームができるようになってきたら、マットと合わせて行ってみましょう。マットは全て自分で動きをコントロールするので、難易…続きを見る
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