最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024-10-29 08:39:42.0
- 投稿者：
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澤田 未紀
寝つきを良くするシリーズ３回目は「寝る前の食事」についてです。・夜８時までに食べ終える・たんぱく質を片手一杯分、ビタミンを両手一杯分、炭水化物を片手一杯分、脂質を大さじ一…
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- 投稿日：
- 2024-10-28 22:49:12.0
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澤田 未紀
前回の寝つきを良くするその１では「外部環境について」書きました。今回ははスマホについて。寝る前のスマホがなぜ良くないの？１．ブルーライトスマホから出されるブルーライトはな…
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- 投稿日：
- 2024-10-27 20:26:45.0
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澤田 未紀
布団に入ったらすっと寝れる朝まで一度も起きずにぐっすり眠れるそんな風に寝つきを良くする方法まずは「外部環境」からです。・部屋は暗くする・無音にする・寝具は綿100％・スマホ…
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- 投稿日：
- 2024-10-26 22:00:54.0
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澤田 未紀
先日読んだ雑誌によれば朝４ 昼２ 夜４この割合が良いとのこと。朝は体を目覚めさせるため、代謝を上げるため、体温を上げるために、しっかり食べる。また別の記事によれば朝０ 昼…
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- 投稿日：
- 2024-10-25 22:04:10.0
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澤田 未紀
今日は地元さいたまのエステさんとズームでお話をしました。ああだよねこうだよねと情報交換している中、突如画面にネコさんが！わ～～～ネコ！！！ネコ好きはテンション上がります↑…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-10-24 11:01:20.0
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澤田 未紀
ふすめ・障子・ロールスクリーンで部屋を区切って奥の畳スペースを＜お着替え部屋＞にしました。素足で畳を歩く気持ち良さ持っている「本来の」パフォーマンスを取り戻す、そんな空間…
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- 投稿日：
- 2024-10-23 12:18:15.0
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澤田 未紀
子どもの頃に聞いた話中華料理は油っこいのに、中国人は痩せているそれはウーロン茶を飲んでいるから子ども心に納得したことを覚えています。大人になった今は知識もついてきてウーロ…
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- 投稿日：
- 2024-10-22 14:51:01.0
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澤田 未紀
肩こりも腰痛もつらいですが、首のコリもつらいですよね。私は頸椎ヘルニアを経験しており、ひどい首のコリと、そこから捻じ曲がって腰痛、びっこを引かないと歩けない足の痛み、とて…
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- 投稿日：
- 2024-10-21 10:35:06.0
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澤田 未紀
これなら読める！めっちゃわかりやすく解説してくれています。主人公はパン屋の見習いくん。いろいろな悩みにぶつかりながら成長していく、ストーリー仕立てで解説してくれています。…
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- 投稿日：
- 2024-10-20 12:13:44.0
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澤田 未紀
先日いらしたお客様は「お酒が大好き」足つぼは激痛で、肝臓がかなり疲れている状態でした。なんでも以前は飲めなかったそうで乾杯の一杯だけで酔ってしまい、具合が悪くなったそうで…
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眠りうさぎのクーポン
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