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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

690件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-10-03 11:17:10.0

投稿者：

umi

加齢による外見の変化とは UP

年齢を重ねると共に、私たちの外見も変化していきます。肌のハリが失われ、シワやシミが目立つようになったり、髪の毛が細くなり薄くなってきたり、体型が変わってしまったりします。…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-03 08:16:51.0

投稿者：

umi

トレーニングの効果 UP

加齢による外見の変化を抑えるためには、トレーニングが非常に効果的です。まず、体力や目標に合わせたトレーニングプログラムを作成します。この個別指導によって、自分の体に合った…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-02 20:19:14.0

投稿者：

umi

食事と栄養摂取の重要性 UP

加齢による外見の変化を抑えるには、食事と栄養摂取の重要性が大きな役割を果たします。食事は私たちの体の機能を維持し、健康な状態を続けるために欠かせません。加齢によって代謝が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-02 17:57:35.0

投稿者：

umi

日常生活で気をつけるべきポイント UP

加齢による外見の変化を抑えるためには、日常生活で気をつけるべきポイントがあります。まず第一に、食生活に注意が必要です。バランスの取れた食事を摂ることで、肌のハリや弾力を保…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-02 14:32:03.0

投稿者：

umi

ウエイトトレーニングの効果 UP

ウエイトトレーニングは単に筋力を付ける、というものではなくそれに伴って様々な肉体的、精神的な効果が期待できます。1. 太りにくく痩せやすい身体になる筋力の増加により基礎代謝…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-01 11:37:22.0

投稿者：

umi

ウエイトトレーニングの種類 UP

ウエイトトレーニングは単に筋力を付ける、というものではなくそれに伴って様々な肉体的、精神的な効果が期待できます。1. 太りにくく痩せやすい身体になる筋力の増加により基礎代謝…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-01 09:02:31.0

投稿者：

umi

ウエイトトレーニングのポイント UP

ウエイトトレーニングは気合と根性で毎日出来る限りやる！というのは絶対にやめておきましょう。無理をすると継続しないだけでなく健康に逆影響、さらに怪我の恐れもあります。1.　無…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-30 10:56:40.0

投稿者：

umi

筋肉痛の原因・仕組み UP

筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。しかし、乳酸はエネルギー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-30 09:27:47.0

投稿者：

umi

筋肉痛の種類や加齢との関係 UP

一口に筋肉痛といっても、大きく2種類に分かれています。それぞれの違いをご紹介します。即発性筋痛 - 急性筋肉痛急性筋肉痛とも呼ばれる、運動した直後や早ければ運動している最中に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-29 22:45:40.0

投稿者：

umi

筋肉疲労の原因・仕組み

長く走り続けているとだるさや疲れを感じてだんだん足が上がらなくなってくる。運動中のこのような変化は、筋肉疲労が起こることが原因です。筋肉痛を引き起こす要因の一つと考えられ…続きを見る