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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

519件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-28 11:58:40.0

投稿者：

umi

水中ウォーキングとは

水中ウォーキングとは、水の中を歩くエクササイズです。水中では浮力が働くため、陸上を歩くよりも腰や膝などの関節にかかる負担を軽減できるというメリットがあります。そのため、体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-27 20:29:10.0

投稿者：

umi

6月28日の空き状況

【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】ご予約に余裕があ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-27 11:43:28.0

投稿者：

umi

水中ウォーキングで得られる3つの効果

水の特性でもある浮力や水圧、水の抵抗を活かして行う水中ウォーキングには、次のような効果が期待できます。血行促進水の中でウォーキングを行うと、水圧によって血液の循環が良くな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-27 09:10:15.0

投稿者：

umi

水中ウォーキングの効果的なやり方

水中ウォーキングによる効果をしっかりと得るためには、正しい方法で行うことが大切です。続いては、水中ウォーキングの効果的なやり方を紹介します。まずは準備運動プールに入る前に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-26 19:45:24.0

投稿者：

umi

6月27日の空き状況

【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】ご予約に余裕があ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-26 10:20:33.0

投稿者：

umi

ダイエットに効果的な水中ウォーキングの歩き方。

水中ウォーキングはダイエットに効果的なトレーニング方法ですが、どんなやり方でも良いというわけではありません。続いては、しっかりと効果を得るために正しい水中ウォーキングのや…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-25 18:05:02.0

投稿者：

umi

基本の歩き方

水中ウォーキングの基本の歩き方は、前歩きと横歩きの2種類です。前歩きのやり方視線を下げないように意識しながら、背筋を真っ直ぐ伸ばす両手を広げてバランスを取り、前に1歩ずつ進…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-25 14:03:10.0

投稿者：

umi

ジムで有酸素運動ができるマシンはコレ！

ランニングマシンは、ジムに設置してある代表的なマシンの一つです。ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を室内で快適に行うことができます。スピードや傾斜の調節ができるため…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-24 09:50:56.0

投稿者：

umi

有酸素運動は何分やるべき？時間による違い

20分以上で脂肪燃焼有酸素運動は、体内にある糖質と脂肪をエネルギー源として消費し、20分程度継続することで、脂肪燃焼効果が高まると言われています。そのため、ダイエットや生活習…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-23 11:17:50.0

投稿者：

umi

有酸素運動におすすめの時間帯は？

酸素運動によるダイエット効果を高めるためには、運動をする時間帯やタイミングを意識することも大切です。有酸素運動におすすめの時間帯・タイミングは、次の通りです。朝食前夕方か…続きを見る