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こんにちは！！KOKOROです！デスクワークで首や肩がガチガチ、、、でも、大きな動きはできない！そんな方におすすめの「動きが小さめのストレッチ」を紹介します。首のストレッチ（肩…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-03-28 15:07:12.0
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モモ トレーナー
姿勢改善をすることで筋肉のバランスが整うと腹筋や背筋が引き締まり基礎代謝が上がります。また、筋肉、骨のバランスも良くなるため運動時に消費されるエネルギー効率が向上します。…
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こんにちは！ココロです！突然ですがみなさんふくらはぎが「第2の心臓」と呼ばれているのを知っていますか？ふくらはぎは、血液を全身に巡らせるためにとても重要な役割を持っていて…
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こんにちは！KOKOROです！今日は自分でストレッチする方でも見落としがちな大胸筋の事を書いていこうと思います！大胸筋とは！！！！！胸の前面にある大きな筋肉で、腕の動きや姿勢に…
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こんにちは！KOKOROです！本日はお客様がそこ伸ばせてないかも！とよく仰ってる内転筋（内もも）を伸ばすメリットとストレッチ方法をお伝えしていこうと思います！1. 股関節の可動域…
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こんにちは！KOKOROです！皆さま、普段の呼吸は浅くなっていませんか？デスクワークやストレスで横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり、疲れやすくなったり姿勢が悪くなったりします！今…
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こんにちは！全力ストレッチ中目黒店のKOKOROです今回は 足首が硬いとどうなるのか、そして足首を柔らかくするストレッチを紹介します！「足首が硬いと良くないって聞くけど、実際ど…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-03-14 17:05:57.0
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モモ トレーナー
常に首凝ってるからそんなに気にせず放置してる方いませんか？放置してしまうと睡眠の質、集中力の低下や血行が悪くなり症状の軽減が難しくなり自律神経失調症を引き起こす可能性や椎…
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こんにちは！全力ストレッチ中目黒店のトレーナーELENAです♪お身体を芯から温めてくれる生姜には健康によいイメージがありますよね。実際に風邪をひいたら生姜！と考えますが、どの…
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こんにちは！KOKOROです！皆さま花粉に困ってませんか？これからもっと花粉に苦しむ方も増えて来ると思いますので、1人でできる花粉症の方にオススメのストレッチをいくつか紹介して…
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