ブログ4ページ目｜ルクスジム三田店(LUX GYM)｜ホットペッパービューティー

LUX GYM 三田店　パーソナルトレーニングジム

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ルクスジム三田店(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

224件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-01-18 14:26:16.0

投稿者：

八木陽介

心肺機能を向上させるためのトレーニング！

こんにちは！LUXGYM田町・三田今日は、心肺機能を向上させるための具体的なトレーニング方法を3つご紹介します。これを実践すれば、持久力がアップし、疲れにくい体を作れます！1. 有…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-17 15:17:16.0

投稿者：

八木陽介

筋炭水化物の役割

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です!!筋トレにおいて、炭水化物は重要な役割を果たします。多くの人が「筋肉＝タンパク質」と考えがちですが、実は炭水化物も筋肉の成長に欠かせませ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-14 10:48:59.0

投稿者：

八木陽介

筋トレは心の健康や幸福感が上がる？

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です!!筋トレは、単に体を鍛えるだけではありません。心の健康や幸福感にも大きな影響を与えるのです。では、筋トレがどのように私たちの人生を豊かに…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-12 14:03:42.0

投稿者：

八木陽介

皆様はアナトミートレインとは

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です!!皆様はアナトミートレインという言葉を聞いた事がありますか？アナトミートレインは、体内の筋膜がどのように全身をつなげて動きや力を伝えるか…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-11 07:49:58.0

投稿者：

八木陽介

筋トレは健康寿命を延ばす

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です!!筋トレは健康寿命を延ばすために非常に効果的な運動です。以下の5つのポイントでその理由を説明します。1. 筋肉量の維持加齢に伴い筋肉は減少し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-08 19:25:11.0

投稿者：

藤田拓真

ストレスはダイエットの天敵！？

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です!!ストレスを解消したほうがダイエットが促進する！ストレスが溜まると痩せれない根拠！身体がストレスと感じると、コルチゾールというストレスホ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-07 16:00:10.0

投稿者：

八木陽介

美肌になりたい人は避けるべき食材

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です！美肌になりたい人は避けるべき食材美肌にとどまらず健康にまで害が及ぶ食材植物油ショートニングマーガリン↑健康に害を与えることが明らかにな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-06 14:12:49.0

投稿者：

八木陽介

寒い時期を元気に乗り切るための秘訣

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です！寒い時期を元気に乗り切るための秘訣寒い季節は体温が下がり、筋肉が硬くなりやすくなるため、ケガのリスクや免疫力の低下に注意が必要です。冬…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-05 15:11:30.0

投稿者：

八木陽介

本日は「正月太り解消のコツ」についてです！

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です！本日は「正月太り解消のコツ」についてです！お正月はつい食べ過ぎ・飲み過ぎが重なり、体重が増えがちですよね。しかし、早めの対策でスムーズ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-28 11:56:37.0

投稿者：

八木陽介

筋トレの「効かせる。」について

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です！本日は筋トレの「効かせる。」についてです！筋トレで言う効かせるということは「マッスルマインドコネクション」と言い、刺激を入れたい部位を…続きを見る