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アンド高知(and)のブログ

最新ブログ一覧

66件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-12 19:23:16.0

投稿者：

岡山祐弥

四十肩対策/マッサージ/整体 UP

四十肩は、肩の動きに制限や痛みを伴う疾患です。特に姿勢が悪いと症状が悪化する可能性があります。悪い姿勢は肩周りの筋肉や関節に負担をかけ、炎症や筋緊張を引き起こします。デス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-11 21:33:27.0

投稿者：

岡山祐弥

頭痛のときに避けたい行動 UP

頭痛があるときに避けるべき行動として、カフェインやアルコールの摂取があります。これらは血管を収縮させ、頭痛を悪化させることがあります。また、強い光や大きな音も刺激となるた…続きを見る
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投稿日：

2024-06-10 20:59:09.0

投稿者：

岡山祐弥

猫背姿勢について UP

今はスマートフォン・パソコンなど普通の暮らしをしていても猫背になってしまいませんか？猫背は、肩こり・頭痛だけでなく、内臓や精神面の不調の原因となっていると言われています。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-10 07:13:32.0

投稿者：

家入龍一

背中の痛みを予防◇整体/マッサージ/ UP

背中の痛みにお悩みの方、日常生活で気をつける事を知っておくことが大切です。まず、正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。適度な運動も背中の筋肉を強化…続きを見る
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投稿日：

2024-06-09 18:32:03.0

投稿者：

家入龍一

「腰痛を軽減する3つの方法」 UP

皆さん、こんにちは！腰痛でお悩みの方へ、簡単な改善方法をシェアします。ストレッチをする: 腰痛の原因は筋肉の緊張や硬直によることが多いです。毎日少しの時間を割いて、腰周りの…続きを見る
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投稿日：

2024-06-08 18:36:45.0

投稿者：

家入龍一

腰痛に対するセルフケア UP

腰痛に対するセルフケアは、日常生活で行える簡単な方法があります。まずは、腰を安静にすることが重要です。長時間同じ姿勢でいるのを避け、適度な運動を行いましょう。特に腹筋や背…続きを見る
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投稿日：

2024-06-07 21:39:32.0

投稿者：

家入龍一

ぎっくり腰の原因対処法 UP

ぎっくり腰は、急激な動作や姿勢の突然の変化が原因で起こる腰の急性痛の一種です。具体的な原因としては、重い物を持ち上げたり、急激な体勢の変化、筋力不足などが挙げられます。ま…続きを見る
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投稿日：

2024-06-06 20:33:26.0

投稿者：

家入龍一

痛みが取れる＝根本改善ではありません！ UP

痛みは主に筋肉の痛みのセンサーが興奮することで感じます。そのため、筋肉を緩めてあげることで一時的には楽になるのですが、またしばらくすると痛みが戻ってしまうのです。痛みが戻…続きを見る
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投稿日：

2024-06-06 06:59:49.0

投稿者：

家入龍一

骨盤矯正とは？ UP

皆さんは、骨盤矯正というとどういった印象をもたれますでしょうか？「バキバキさせるのが怖い！」「バキバキさせるのが痛そう！」などの印象があるかもしれません。しかし、当院の矯…続きを見る
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投稿日：

2024-06-05 20:09:41.0

投稿者：

岡山祐弥

腰痛の方が共通して硬い筋肉

腰痛と比例するように最近身体が硬くなったという方は多いです。腰痛の改善に柔軟性は大切な要素の1つではあります。その中でも腰痛で悩まされている方の多くはハムストリングスとい…続きを見る