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カイ(KAI)のブログ

最新ブログ一覧

219件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-23 12:06:42.0

投稿者：

高橋孝毅

朝のストレッチで体が変わる UP

「朝はバタバタしてストレッチどころじゃない…」そんな方こそ、ぜひ取り入れてほしいのが“朝のストレッチ”です。起きてすぐに軽く体を動かすことで、血流が良くなり、代謝がアップ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-22 12:01:51.0

投稿者：

高橋孝毅

寝返りが減ると不調の元に UP

朝起きた時に身体がだるい、腰や肩が重いと感じたことはありませんか？その原因のひとつが「寝返りの少なさ」です。寝返りは、睡眠中に身体の圧力を分散させ、筋肉や関節の負担を減ら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-21 12:18:14.0

投稿者：

高橋孝毅

体幹を鍛えると姿勢が変わる UP

「姿勢を良くしたい」「腰や肩がいつもつらい」そんなお悩みを持つ方に共通して弱っているのが“体幹”です。体幹は身体の軸を支える大切な筋肉群。ここが安定していないと、どんなに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 11:52:58.0

投稿者：

高橋孝毅

疲れが抜けない人の睡眠習慣 UP

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」そんな声をよく聞きます。実は“量”よりも“質”が問題かもしれません。質の高い睡眠のためには、寝る90分前の入浴や、スマホの光を避けるこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-16 12:15:25.0

投稿者：

高橋孝毅

骨格から変える歩き方習慣

運動と聞くとジムやランニングを思い浮かべる方が多いですが、実は「歩き方」こそが毎日の健康を左右します。正しい歩き方は、骨盤の安定や背骨の動きに直結しており、全身のバランス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-15 12:05:16.0

投稿者：

高橋孝毅

深い眠りで不調をリセット

朝起きてもなんだか疲れが残っている。そんなお悩みはありませんか？実は「睡眠の質」が体の回復や姿勢の安定に大きく関わっているのです。特に、寝返りが少なかったり、途中で目が覚…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-14 12:40:35.0

投稿者：

高橋孝毅

たんぱく質、足りてますか？

忙しい毎日、ついついご飯やパン、麺類ばかりの食事になっていませんか？実は、体づくりや疲労回復、ホルモンバランスにまで関わっているのが「たんぱく質」です。たんぱく質が不足す…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-11 12:11:10.0

投稿者：

高橋孝毅

睡眠の質は朝で決まる？

「最近よく眠れない」「朝起きてもスッキリしない」そんな声をよく耳にします。実は“良い睡眠”をとるためには「夜」だけでなく「朝」の過ごし方が鍵になるのです。朝日を浴びる、決…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-10 11:15:52.0

投稿者：

高橋孝毅

関節が喜ぶ歩き方のコツ

普段何気なく行っている「歩く」という動作。実は、歩き方ひとつで関節への負担や体の疲れ方が大きく変わることをご存じですか？膝や股関節、足首に違和感が出る方の多くは、歩くとき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-09 11:31:44.0

投稿者：

高橋孝毅

寝返りが減ると不調が増える？

睡眠中の「寝返り」は、実は健康を保つうえでとても重要です。同じ姿勢で長時間寝ていると、血流が滞ったり、筋肉や関節に負担がかかり、朝起きた時に「体が重い」「首や腰が痛い」と…続きを見る