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studio ACT【パーソナルトレーニング・タイ式マッサージ・ボクササイズ】

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アクト(ACT)のブログ

最新ブログ一覧

77件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-22 12:49:33.0

投稿者：

稲葉年哉

サプリメントの選び方

サプリメントは必要か否かよく議論されるところではありますが個人的には必要不可欠なものであると考えています。現代の食べ物は土壌の問題などによって昔よりも栄養価がかなり低くな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-22 12:43:00.0

投稿者：

稲葉年哉

アルコールとダイエット

アルコールにはカロリーが存在します。種類によって微妙に変わりますが1g/7kcalだと言われています。これは炭水化物、タンパク質よりも高い数値です。例えばハイボールいつぱあたり12…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-20 16:24:59.0

投稿者：

稲葉年哉

乳製品は良くない

乳製品と聞くと骨を強くするイメージが強く大事な栄養素であるイメージがありますが実際のところ積極的に摂取すべきかと言われればNOです。乳製品の主な成分は○乳糖→日本人は乳糖を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-20 16:17:23.0

投稿者：

稲葉年哉

オメガ3の選び方

ダイエット中に飲むサプリメントとして有名なのが「オメガ3」(DHA,EPA,αリノレン酸の総称)です。脂肪を燃やす効果があらと言われています。しかし注意すべきは含まれているDHAとEPA…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-19 09:50:50.0

投稿者：

稲葉年哉

血糖値とダイエット

糖質を摂取すれば体内の血糖値が上がります。その際にインスリンというホルモンが分泌され血糖値を下げようとします。しかし急激に上がってしまった血糖値はインスリンも過剰に分泌さ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-19 09:45:37.0

投稿者：

稲葉年哉

プロテインは必要か？

「プロテイン」は日本語で「タンパク質」という意味です。トレーニングをしている人たちが飲んでいるものは正確には「プロテインパウダードリンク」のことです。一杯で効率よくタンパ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-17 11:48:07.0

投稿者：

稲葉年哉

朝食は摂るべきか

これには賛否がありますが個人的には摂った方がいいと思います。そもそも日本人は体に必要な栄養素が不足しがちです。食事回数を減らして総カロリーが減ってしまうと当然、栄養不足は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-16 18:24:04.0

投稿者：

稲葉年哉

腸が全てを解決する

ダイエットをしていても腸内環境が悪いと結果が出にくいです。また○消化不良○肌荒れ○ストレス○アレルギー症状悪化○花粉症○うつ病などを引き起こし易くなります。逆に腸内環境が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-15 10:20:56.0

投稿者：

稲葉年哉

ボクササイズの効果

近年格闘技の人気が上がってきてます。それと同時にボクササイズの需要も高まってきています。今人気のボクササイズの特徴と期待できる効果をご紹介します。まずボクササイズは全身運…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-14 11:04:30.0

投稿者：

稲葉年哉

生理痛緩和とダイエット

必要な時期に必要な栄養素を摂ることで症状の緩和につながると言われていますがまずは症状をひどくしてしまうもので挙げられるのが○アルコール○砂糖○乳製品○小麦粉○洋菓子○オメ…続きを見る