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studio ACT【パーソナルトレーニング・タイ式マッサージ・ボクササイズ】

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アクト(ACT)のブログ

最新ブログ一覧

77件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-13 11:19:14.0

投稿者：

稲葉年哉

砂糖の有害性について

「砂糖」の過剰摂取は体にとって非常に有害性があるということが世界中の研究によって明らかになってます。引き起こされる症状として○糖尿病の圧倒的リスク○がん細胞の増殖○骨の弱…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-12 09:50:18.0

投稿者：

稲葉年哉

ストレスに打ち勝つ栄養素

生きていてストレスは誰もが感じるものです。そのストレスどう付き合っていくかが大事になってきます。ただストレスを感じることで失われている栄養素というものも押さえておきたいで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-11 10:17:42.0

投稿者：

稲葉年哉

むくみのアプローチ

むくみを解消するためには「血液」の状態を良くすることが大事です。なので血液をドロドロにしてしまう作用のあるものは避けましょう。例えば飽和脂肪酸と呼ばれる○肉の脂○バター○…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-10 13:25:28.0

投稿者：

稲葉年哉

マグネシウムの重要性

マグネシウムは現代のストレス社会において日本人が最も不足している栄養素の一つとして挙げられます。マグネシウムの主な効果として○メンタル不安の改善○偏頭痛の改善○睡眠の質向…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-09 14:24:57.0

投稿者：

稲葉年哉

ダイエットにおすすめの糖質

いかにダイエット中であっても糖質を摂取することは非常に大事です。その中でも「蕎麦」「玄米」はダントツでおすすめです！両者はビタミンとミネラルを豊富に含みダイエットや健康に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-09 14:16:40.0

投稿者：

稲葉年哉

脂肪が落ちないあなたへ

運動も食事制限もしてるのに脂肪が落ちない理由はいくつか考えられます。1便秘腸内環境が悪いと栄養素をうまく吸収できなかったり消化しきれずにお腹に残ってしまいます。2アルコール…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-09 14:09:10.0

投稿者：

稲葉年哉

トレーニング後の食事と睡眠

トレーニングを行うことで筋繊維は一時的に壊れます。人間の体はそれを修復する機能が備わっています。そのために「食事」と「睡眠」が重要です。修復するにもエネルギーが必要にでそ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-06 09:54:07.0

投稿者：

稲葉年哉

トレーニングの効果20選

トレーニングをするメリットって意外と知られてないものもあってまとめてみたので参考にしてみてください。《外的要素》見た目が変わる姿勢矯正アンチエイジング関節可動域向上疼痛予…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-04 11:54:55.0

投稿者：

稲葉年哉

youtube動画投稿

YouTubeでルーティン動画を投稿しました。僕自身の仕事サイクルやジム内の雰囲気などが分かると思います。チャンネル名『ACTRADIO』https://youtu.be/4l4kIP8DsPc?si=W1rod7iaWOotBfU…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-13 15:45:56.0

投稿者：

稲葉年哉

2025

こんにちは！少し暖かくなって春の訪れが見えてきましたね。「今年こそは」と思ってまだ行動に移せていない方はいませんか？まだ大丈夫です！露出が多くなる季節になる前にしっかりと…続きを見る