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癒しの森　リラク/エステ/養生【いやしのもり】荻窪店

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癒しの森のブログ

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129件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-01-10 16:57:21.0

投稿者：

癒しの森

入浴方法 /マッサージ/アロマ

冬場は湯冷めをしたり布団に入っても足先が冷たく感じる方もいます。夏場と違って適当に入浴時間を過ごすと、かえって身体を冷やして風邪をひきかねません(>_<)今回は入浴方法の基礎…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-07 13:24:06.0

投稿者：

癒しの森

お腹の固さと疲れ　５

身体を深部から柔らかくする目的において、もっとも重要なのは横隔膜の働きです。なぜかというと、１、横隔膜が上下に動くことで内臓をほぐす⇒身体の深部から柔らかくする２、腹圧を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-03 10:50:27.0

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癒しの森

お腹の固さと疲れ　４

お腹が固いことの最大のデメリットは、「横隔膜」の動きが妨げられることです。呼吸が浅くなるほか、横隔膜による内臓マッサージ作用が働かなくなることでさらにお腹の固さは改善しに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-31 10:26:43.0

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癒しの森

お腹の固さと疲れ　３

内臓疲労はおもに「お腹が固まる」という症状として現れます。実は胃や小腸・大腸といった内臓は、非常に疲れが溜まりやすい部分です。内臓も筋肉なので、疲労が続くと衰えて薄くなっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-30 09:58:00.0

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癒しの森

お腹の固さと疲れ　２

疲労に内臓疲労や脳疲労が関わっていると言われても、なかなかピンとこないのではないでしょうか？内臓とは胃と腸のことで、それぞれ次のような働きがあります。・胃⇒消化・小腸⇒消…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-29 18:01:30.0

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癒しの森

お腹の固さと疲れ　１

特に筋肉を酷使したわけではないのに、なんとなく疲れているという経験はありませんか？このことは、疲労が筋肉だけで起こるわけではないことを意味しています。たとえば「食欲がない…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-27 20:50:59.0

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癒しの森

自律神経と食いしばり・歯ぎしりの関係　２

３、ストレスによる食いしばりで自律神経の乱れを誘発人はストレスを感じるととっさに歯を食いしばります。過度のストレスや不規則な生活によって「食いしばり・歯ぎしり」を起こし続…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-25 11:25:52.0

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癒しの森

自律神経と食いしばり・歯ぎしりの関係　１

疲れやだるさ、頭痛、不眠、イライラ、肩こり、冷え性など、さまざまな体の不調の原因になっていると考えられる「食いしばり・歯ぎしり」。実は自律神経と深い関係があるんです。自律…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-23 20:52:24.0

投稿者：

癒しの森

足先の冷え　４【フットマッサージ/マッサージ】

【睡眠編】足が冷えて眠れない時の冷え対策「足先が冷たすぎて眠れない」という人もいるでしょう。足先の冷えもなくして心身ともにリラックスした状態で眠りにつきたいですよね。そん…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-20 10:07:43.0

投稿者：

癒しの森

足先の冷え　３　【フットマッサージ/マッサージ】

４、暖房器具で対策暖房器具を使用するのも効果的です。部屋をあたたかくしていても、足先だけ冷えているなんてこともありますよね。そのような時には、床暖房やデスクヒーター、レッ…続きを見る