ブログ7ページ目｜ホネツギ浦和整体院(HONETSUGI浦和整体院)

【肩こり/腰痛/骨盤矯正】HONETSUGI浦和整体院

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ホネツギ浦和整体院(HONETSUGI浦和整体院)のブログ

最新ブログ一覧

141件のブログがあります

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投稿日：

2025-02-06 10:17:40.0

投稿者：

下田智輝

腰部ヘルニアの原因

こんにちは！HONETSUGI浦和です！腰部ヘルニアの原因は複数ありますが、主なものを挙げると以下の通りです：1. 加齢加齢により椎間板が乾燥し、弾力性が失われるため、圧力に耐え…続きを見る
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投稿日：

2025-02-04 10:02:17.0

投稿者：

下田智輝

腰部ヘルニアとは

こんにちは！HONETSUGI浦和です！腰部ヘルニア（ようぶへるにあ）は、脊椎の腰部分（腰椎）にある椎間板が外側に飛び出し、神経を圧迫する状態を指します。椎間板は背骨の間にあるク…続きを見る
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投稿日：

2025-02-03 11:19:16.0

投稿者：

下田智輝

反り腰の改善方法

こんにちは！HONETSUGI浦和です！！1. 腹筋や臀筋を強化する反り腰は腹筋や臀筋（お尻の筋肉）が弱いため、これらの筋肉を強化することで腰の前弯を緩和できます。 - 腹筋（特に…続きを見る
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投稿日：

2025-02-02 10:09:31.0

投稿者：

下田智輝

反り腰の原因

こんにちは！HONETSUGI浦和です！！1. **筋力のアンバランス** 特に腹筋やお尻の筋肉（臀筋）が弱い場合、腰の前弯が強くなりやすいです。腹筋や臀筋が弱いと、腰椎（腰の骨）を…続きを見る
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投稿日：

2025-02-01 10:00:44.0

投稿者：

下田智輝

反り腰の影響

こんにちは！HONETSUGI浦和です！！### 1. **腰痛** 反り腰は、腰部の筋肉や靭帯に過度な負担をかけるため、腰痛を引き起こしやすくなります。特に腰椎の前弯が強くなることで、腰…続きを見る
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投稿日：

2025-01-31 10:06:58.0

投稿者：

下田智輝

反り腰とは

こんにちは！HONETSUGI浦和です！！反り腰（そりごし）とは、腰部の過剰な前弯（そり）を指す言葉です。通常、腰には自然なカーブ（前弯）があるのですが、反り腰の状態ではこのカー…続きを見る
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投稿日：

2025-01-30 10:58:36.0

投稿者：

下田智輝

内巻き肩の改善方法

こんにちは！HONETSUGI浦和です！！内巻き肩の改善方法・胸のストレッチ: 胸の筋肉（大胸筋）を伸ばすストレッチを行うことで、肩を後ろに引きやすくします。・肩甲骨を引き寄せるエ…続きを見る
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投稿日：

2025-01-28 10:40:25.0

投稿者：

下田智輝

内巻き肩の影響

こんにちは！HONETSUGI浦和です！！内巻き肩の影響・肩こり・首の痛み: 内巻き肩になると、肩や首の筋肉に過剰な負担がかかり、痛みやこりが発生します。・呼吸の浅さ: 胸が縮んだ状…続きを見る
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投稿日：

2025-01-27 09:57:29.0

投稿者：

下田智輝

内巻き肩の原因

こんにちは！HONETSUGI浦和です！！内巻き肩の原因1長時間の前傾姿勢: デスクワークやスマートフォンを長時間使用することで、頭や肩が前に突き出し、肩が内側に巻き込むような姿勢が…続きを見る
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投稿日：

2025-01-26 11:41:35.0

投稿者：

下田智輝

内巻き肩とは？

こんにちは！HONETSUGI浦和です！！内巻き肩（うちまきかた）**は、肩が前に丸まるような姿勢を指します。具体的には、肩が前方に落ち込み、胸が縮み、肩甲骨が外側に広がる状態です…続きを見る