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ザリフォーマー(the REFORMER)のブログ

最新ブログ一覧

117件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-30 18:09:50.0

投稿者：

石川和成

あなたの理想体重は～BMIについて～

皆さんは適正体重について知っていますか？適正体重というのは、ざっくり言うと最も病気になりにくい体重の事を指しています。【BMIと隠れ肥満】ブログ画像BMIはボディマス指数（Body…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-28 15:13:43.0

投稿者：

石川和成

睡眠と関わりが深い朝の習慣

本日は夜に眠れない方必見の記事ですが結論からお伝えすると朝の過ごし方が睡眠に直結する可能性が高いですなぜ朝の過ごし方が大切かを解説するので、近頃眠れない日が続く方は参考に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-27 14:28:39.0

投稿者：

石川和成

野菜ジュースの罠

コンビニやスーパーで「1日分の野菜が摂れる」と書かれた野菜ジュースを見かけますが、実際に野菜の栄養をそのまま摂れるのでしょうか？今日は野菜ジュースの仕組みについてお話しし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-26 09:43:26.0

投稿者：

石川和成

避けたい油・摂りたい油

普段の料理でサラダ油やオリーブオイルを使う方もいれば、美容や健康を意識してアマニオイルやココナッツオイルを取り入れている方もいると思います。油は体に必要なエネルギー源です…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 18:26:40.0

投稿者：

石川和成

リバウンドを防ぐ思考法

ダイエットを始めると、食事制限をする方も多いと思います。しかし、極端なカロリーカットは代謝の低下・血糖値の急変動・体脂肪の蓄積を引き起こし、リバウンドしやすくなるためおす…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-23 13:11:21.0

投稿者：

石川和成

理想のカラダを目指すための3ステップ

こんにちは！「体重を落としてスッキリしたい」「メリハリのあるボディラインを作りたい」「姿勢を整えて美しく見せたい」など、運動を始める理由は人それぞれ。ですが、無理なトレー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-18 23:27:54.0

投稿者：

石川和成

女性が不足しやすい鉄

鉄は、特に女性にとって重要な栄養素です。月経により鉄を失いやすく、不足すると貧血や冷え性、疲れ、集中力低下、気分の落ち込みなどの不調が起こりやすくなります。ブログ画像厚生…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-16 12:32:34.0

投稿者：

石川和成

猫背になる3つの原因

スマホやパソコンの使用増加により、多くの人が姿勢を崩しやすくなっています。特に「オープンシザースシンドローム」と呼ばれる猫背姿勢は、首や肩のこり、むくみ、腰痛などの原因と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-12 11:27:56.0

投稿者：

石川和成

身体の疲労や不調は足のアーチが原因かも

長時間の歩行後に足裏が疲れたり、浮腫みやすい方はいませんか？その症状は足部のアーチが低下している可能性があります。足部のアーチは「内側縦アーチ」「外側縦アーチ」「横アーチ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-11 10:34:42.0

投稿者：

石川和成

シューズ選びのススメ！

皆さんは普段の生活や運動する際に靴にはこだわっていますか？本日はおすすめの靴の選び方を解説しますまず、靴を選ぶ時は下記の３つを意識するのがポイントです・踵部分が硬くて安定…続きを見る