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Lumina ピラティス＆パーソナルジム

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ルミナ(Lumina)のブログ

最新ブログ一覧

48件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-05 11:31:44.0

投稿者：

林啓造

朝食を食べるのがボディメイクで大事な理由

ボディメイクにおいて朝食は、体のコンディションや筋肉づくりに重要な役割を果たします。ここでは、朝食がボディメイクに欠かせない理由について説明します。代謝を上げる朝食をとる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-31 19:00:25.0

投稿者：

林啓造

代謝を上げる方法

代謝を上げることで、エネルギー消費が増え、体の健康や体重管理に役立ちます。以下は代謝を効率よく上げるための方法です。筋力トレーニングを取り入れる筋肉量が多いほど基礎代謝が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-24 17:26:40.0

投稿者：

林啓造

お得なクーポン情報

お得なクーポン情報のご案内です！10月末まで限定で体験終了後に口コミをしていただくことで体験料7000円が3000円になるクーポンを配信しています！体験内容はトレーニングとピラティ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-22 18:50:07.0

投稿者：

林啓造

自律神経が乱れているときこそ運動！

自律神経が乱れているときこそ、適度な運動が効果的です。自律神経は、私たちの体の中で無意識に働いている神経で、心拍数や消化、体温調整などの基本的な機能をコントロールしていま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-20 13:53:02.0

投稿者：

林啓造

トレーニングをすると若返る

トレーニングを行うことで、身体的にも精神的にも若々しさを保つことができます。年齢とともに体力や筋力が低下し、代謝も落ちることで老化を感じることが多いですが、適度な運動習慣…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-17 12:56:24.0

投稿者：

林啓造

身体を緩めることが大事な理由

身体の力を緩めることは、心身の健康において非常に重要な要素です。日常生活の中で、私たちは無意識に身体に力を入れすぎてしまいがちです。特に、ストレスや緊張が高まると、肩や首…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-12 12:03:07.0

投稿者：

林啓造

ピラティスでぽっこりお腹解消

「ぽっこりお腹」に悩む方は多いですが、その原因は単なる脂肪の蓄積だけではありません。姿勢の悪さや筋力の低下も大きな要因です。ピラティスは、これらの問題を解決し、引き締まっ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-09 21:58:37.0

投稿者：

林啓造

ピラティスと睡眠改善の関係

現代社会では、仕事のストレスや不規則な生活習慣から睡眠の質が低下し、慢性的な睡眠不足に悩む人が増えています。そんな悩みを抱える方におすすめしたいのが「ピラティス」です。実…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-05 17:46:30.0

投稿者：

林啓造

背中を鍛えると得られるメリット

背中の筋肉は体全体を支える重要な役割を持っていますが、普段あまり意識されにくい部位です。実は、背中を鍛えることで多くのメリットが得られることをご存知でしょうか？ここでは、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-04 16:29:46.0

投稿者：

林啓造

ストレートネック改善のために大切なこと

現代社会では、スマホやパソコンの長時間使用によって「ストレートネック」に悩む人が増えています。ストレートネックは、通常前弯しているはずの首の骨が真っ直ぐに伸びてしまう状態…続きを見る