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Lumina ピラティス＆パーソナルジム

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ルミナ(Lumina)のブログ

最新ブログ一覧

48件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-02 14:03:33.0

投稿者：

林啓造

ピラティスはどれぐらいで効果がでるのか？

「ピラティスを始めてみたいけど、どのくらいで効果を感じられるのだろう？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。効果が実感できるまでの期間は個人差がありますが、ピラティ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-30 16:22:47.0

投稿者：

林啓造

ピラティスが疲労回復におすすめな理由

日々の生活や仕事、トレーニングで疲労が蓄積すると、身体がだるく感じたり、集中力が低下したりすることがあります。そんなときに試してみたいのがピラティスです。ピラティスは、筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-28 11:00:34.0

投稿者：

林啓造

猫背はピラティスで改善できる

猫背は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活の習慣から多くの人が抱える姿勢の問題です。猫背になると、肩が前に出て背中が丸まってしまい、見た目が悪くなる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-26 08:26:23.0

投稿者：

林啓造

トレーニングは骨粗鬆症予防になる

骨粗鬆症は、骨が弱くなり、骨折しやすくなる疾患で、高齢者を中心に多くの人が悩まされています。特に女性は閉経後、ホルモンバランスの変化により骨密度が急激に低下しやすいため、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-24 15:41:18.0

投稿者：

林啓造

運動は何歳からでも遅くない

「年齢を重ねると筋肉がつかなくなる」という考えを耳にしたことがあるかもしれません。しかし、実際には何歳になっても筋肉は成長します。年齢とともに筋肉のつき方や回復速度は変化…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-09-22 17:41:39.0

投稿者：

林啓造

※10月末まで限定　マシンピラティス体験　3500円

こんにちは、9月から代表として海外から名古屋に来ましたケイゾウです。今回新たにマシンピラティス(リフォーマー)を導入し、ピラティスとトレーニングのどちらも受けていただけるス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-21 14:54:34.0

投稿者：

林啓造

糖質制限で体重が減る理由とその問題点

糖質制限ダイエットは、多くの人が体重を減らす手段として取り入れている方法です。しかし、糖質制限が体重を減らす一方で、いくつかの問題やリスクも伴います。ここでは、糖質制限が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-19 17:30:51.0

投稿者：

林啓造

鉄分が多く含まれる食材

鉄分は、体の健康に欠かせない重要なミネラルの一つです。鉄は、酸素を全身に運ぶ役割を果たすヘモグロビンの構成要素であり、エネルギーを作り出すために必要です。また、体内での酵…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-18 15:27:40.0

投稿者：

林啓造

タンパク質はなぜ重要なのか

タンパク質は、私たちの体にとって欠かせない栄養素の一つです。筋肉や内臓、皮膚、髪の毛など、体のあらゆる部分はタンパク質で構成されています。体を健康に保ち、機能を維持するた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-16 16:04:20.0

投稿者：

林啓造

ピラティス(リフォーマー)のメリット

ピラティスのリフォーマーは、専用の器具を使ったエクササイズで、通常のマットピラティスに比べて多くのメリットがあります。リフォーマーは、体に適切なサポートを提供しながらも、…続きを見る