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ルミナ(Lumina)のブログ

最新ブログ一覧

48件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-09-12 19:18:37.0

投稿者：

林啓造

セルライトとはなにか？原因と対策

セルライトとは、皮膚の下にある脂肪がコラーゲン繊維や結合組織を押し出すことで、皮膚表面がデコボコとした状態になる現象を指します。特に女性の太ももやお尻、腹部に多く見られ、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-03 11:07:16.0

投稿者：

林啓造

姿勢改善における呼吸の重要性

現代社会において、スマートフォンやパソコンの使用が増加し、多くの人々が姿勢の悪化に悩んでいます。猫背や首の前傾、肩こりなどは、長時間のデスクワークやスマホの使用が原因であ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-01 15:14:07.0

投稿者：

林啓造

糖質抜きダイエットは体に悪い？

糖質抜きダイエットは、炭水化物をほぼ完全に排除し、主にタンパク質や脂質からエネルギーを摂取するダイエット方法です。このダイエット法は短期間での体重減少に効果があるとされて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-27 19:43:50.0

投稿者：

林啓造

食物繊維が大事な理由について

食物繊維は、私たちの健康に欠かせない栄養素の一つです。しかし、食物繊維がどのように体に良い影響を与えるのか、具体的には知らない人も多いかもしれません。ここでは、食物繊維が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-26 19:13:44.0

投稿者：

林啓造

太りやすい糖質と太りにくい糖質

糖質は、エネルギー源として体に必要不可欠な栄養素です。しかし、糖質の種類や摂取量によっては、体重増加や健康への悪影響を引き起こすことがあります。そこで今回は、太りやすい糖…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-25 17:24:08.0

投稿者：

林啓造

セルライトを改善するための効果的な方法

セルライトは、特に女性に多く見られる皮下脂肪の一種で、皮膚が凸凹して見える状態を指します。セルライトの原因は、遺伝、ホルモンバランス、生活習慣などさまざまです。以下に、セ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-24 15:03:11.0

投稿者：

林啓造

姿勢改善には筋トレが重要

日常生活の中で姿勢が悪くなる原因はさまざまですが、その一つに筋力の不足があります。デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代社会では、長時間同じ姿勢を続けることが多く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-23 18:26:28.0

投稿者：

林啓造

寝不足は太りやすい？

寝不足は現代社会で多くの人が抱える問題ですが、それが肥満や体重増加と関連していることをご存知でしょうか？科学的な研究によると、寝不足が続くと体重が増えやすくなることが示さ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-20 19:26:37.0

投稿者：

林啓造

食物繊維はなぜダイエットに重要なのか

食物繊維は、現代の食生活において重要な役割を果たしています。食物繊維とは、消化酵素で分解されない成分の総称であり、主に植物性食品に含まれています。食物繊維には、水溶性と不…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-18 19:01:57.0

投稿者：

林啓造

二の腕を細くする方法

二の腕を細くすることは、多くの女性にとって関心のあるテーマだと思います！特に夏になると、袖なしのトップスを着る機会が増え、二の腕のたるみが気になる方も多いでしょう。この記…続きを見る