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ミル(MILL)のブログ

最新ブログ一覧

217件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-30 13:28:24.0

投稿者：

興梠陵真

猫背・巻き肩は「座り方」で変わる UP

「気がつくと背中が丸まっている」「肩が内側に入りやすい」とお悩みではありませんか？猫背や巻き肩は見た目の印象を損なうだけでなく、首や肩の痛み、呼吸の浅さなど、様々な体の不…続きを見る
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投稿日：

2025-04-30 13:21:37.0

投稿者：

興梠陵真

骨盤を整えるだけでくびれができる理由 UP

「ダイエットしてもウエストがくびれない」「昔あったくびれがない…」と感じるなら、原因は骨盤の歪みかも。骨盤は上半身と下半身の土台。歪むと背骨や肋骨もずれ、ウエスト周りの筋…続きを見る
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投稿日：

2025-04-28 14:23:40.0

投稿者：

立山源太

デスクワーカーのための「痛みゼロ」ボディメイク習慣 UP

長時間座りっぱなしのデスクワークは、肩こりや腰痛など、体の様々な不調を引き起こしがちです。「痛みがあるから運動はちょっと…」そう思っている方もいるかもしれませんが、実は体…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 10:47:01.0

投稿者：

興梠陵真

反り腰が腰痛と脚太りを引き起こすメカニズム UP

骨盤前傾は重心を前に移動させ、太もも前側の筋肉を過剰に緊張させます。骨盤の歪みは股関節の動きを制限し、下半身の血流やリンパの流れを滞らせ、むくみや脚太りの原因となることも…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 10:18:02.0

投稿者：

興梠陵真

猫背を治すには「背中」よりも「骨盤」を見直せ UP

「猫背を治したいけれど、背筋を伸ばすだけではなかなか改善しない…」と感じる方は少なくないはずです。実は猫背の根本原因は、背骨だけでなく土台の骨盤の歪みにあることが多いので…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 11:16:07.0

投稿者：

興梠陵真

ちょっとの階段で息が上がる…心肺機能の低下かも？ UP

の階段で息が上がる…心肺機能の低下かも？ぜひMILLで呼吸と動きの改善を階段で息切れ、運動が辛いと感じたら、心肺機能の低下かもしれません。心肺機能は、心臓と肺が酸素を運ぶ能力…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 10:22:28.0

投稿者：

興梠陵真

呼吸を整えるだけで“仕事のパフォーマンス”が上がる

呼吸を整えるだけで“仕事のパフォーマンス”が上がる仕事に集中できない、すぐに疲れる？原因は呼吸の浅さかも。呼吸を整えるだけで、仕事の効率は驚くほど向上する可能性があります…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 10:12:57.0

投稿者：

興梠陵真

姿勢が崩れると呼吸が浅くなる？

「なんだか最近疲れやすい」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？もしかすると、その原因は普段の姿勢にあるかもしれません。姿勢が崩れると、見た目の印象が悪くなるだ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 11:17:01.0

投稿者：

興梠陵真

首の痛みを和らげる！ストレッチと姿勢改善で軽くなる

「長時間スマホを見ていたら首が痛くなった」「デスクワークで肩や首がガチガチ…」そんな経験はありませんか？首の痛みは、日常生活に支障をきたすだけでなく、頭痛や吐き気を引き起…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 10:38:03.0

投稿者：

興梠陵真

体の痛み、我慢しないで！専門家が教える腰痛改善策

「長引く腰の痛み、もう仕方ないと諦めていませんか？」腰痛は生活の質を大きく低下させますが、適切な対策で改善可能です。痛みを我慢せず、快適な毎日を取り戻しましょう。まず、腰…続きを見る