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フェリシア(Felicia)のブログ

最新ブログ一覧

88件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-02 10:46:43.0

投稿者：

上野紗香

自律神経を整える「長生き呼吸法」

こんにちは！Felicia代表の上野です♪自律神経は自分の意思でコントロールするのは難しいですが、唯一自分で調整できる方法があることをご存知ですか？それは…「呼吸」です！呼吸の…続きを見る
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投稿日：

2025-02-27 08:10:34.0

投稿者：

上野紗香

疲れた時は耳前ほぐし

こんにちは！Felicia代表の上野です♪私が日々、疲れを感じた時に、無意識でやっているセルフケアをご紹介します！その名も「耳前ほぐし」です！耳の前には「気」を整えるツボがたく…続きを見る
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投稿日：

2025-02-25 07:26:14.0

投稿者：

上野紗香

眼精疲労と脳疲労のダブル解消ケア

こんにちは！Felicia代表の上野です♪疲れた目や脳のリフレッシュに、効果的なセルフケアを紹介します☆それは【側頭筋ほぐし】ストレスや歯の食いしばりで硬くなりがちな側頭筋をほ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-23 08:26:04.0

投稿者：

上野紗香

第二の心臓　挟んでゆさゆさほぐし

こんにちは！Felicia代表の上野です♪今日は【第二の心臓】と呼ばれるふくらはぎを簡単にほぐしてケアする方法をお伝えします！１椅子に座って、両手でふくらはぎ挟みます。ポイン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-19 07:37:47.0

投稿者：

上野紗香

ふくろはぎほぐしのメリット４選！

こんにちは！ Felicia代表の上野です♪毎日の忙しい生活の中で、私たちの身体は知らず知らずのうちに疲労がたまっていきますが、多くの方が気づいていない、疲労回復効果抜群な部位が…続きを見る
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投稿日：

2025-02-17 09:55:54.0

投稿者：

上野紗香

疲れ目頭痛には太陽ぐりぐり

こんにちは！Felicia代表の上野です☆ 毎日のデスクワークで目が疲れて、頭痛に悩まされている方はいませんか？もしかすると、その原因は眼精疲労かもしれません。特に最近はパソコ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-15 10:22:10.0

投稿者：

上野紗香

つまんでリフトアップケア☆

こんにちは！ Felicia代表の上野です♪今回は、毎日のルーティンに取り入れるだけでリフトアップ効果が期待できる、小顔になるお顔のツボをご紹介します！１【廉泉（れんせん）】顎の…続きを見る
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投稿日：

2025-02-13 08:02:19.0

投稿者：

上野紗香

万能ツボは手のひらに！

こんにちは！Felicra代表の上野です☆今回は、痛みのケアに役立つ万能ツボ「合谷（ごうこく）」をご紹介します！合谷は、手の甲の親指と人差し指の付け根にあるツボです。このツボは…続きを見る
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投稿日：

2025-02-10 07:36:15.0

投稿者：

上野紗香

足の付け根が痛い方必見！

こんにちは！Felicia代表の上野です♪足の付け根やヒップの横に違和感、そして腰が痛くて起きてしまう、、なんてお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？そんな時には、日常生活…続きを見る
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投稿日：

2025-02-08 07:36:52.0

投稿者：

上野紗香

イライラしたらハンドケアタイム！

こんにちは！Felicia代表の上野です☆忙しい毎日やストレスの多い環境で、イライラしやすくなったり、気持ちが落ち着かないと感じることはありませんか？こうしたとき、自律神経の乱…続きを見る