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整体・プライベートサロンAO

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アオ(AO)のブログ

最新ブログ一覧

108件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-26 14:04:57.0

投稿者：

吉村孝治

冷えが気になるときのストレッチ UP

冷え症の人はじっとしている時間が続くと、筋肉がこわばり手足の末端まで血液が届きにくくなります。座ったままの仕事中でも、身動きできない電車の中でも、ストレッチはできます。こ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 14:10:47.0

投稿者：

吉村孝治

朝ごはんの大切さ UP

忙しい朝の時間、準備に追われて朝ごはんは後回しになってしまいますよね....。脳のエネルギー源となるのは、ブドウ糖という栄養素です。ブドウ糖は主食であるご飯、パンなどに多く含…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 12:43:40.0

投稿者：

吉村孝治

骨格から調整する理由 UP

重力に逆らう姿勢を取り続けること、日常生活におけるさまざまな生活習慣（姿勢・癖）の積み重ねが、「体のゆがみ」の根本的な原因となっていると考えられています。その歪みこそが、…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 08:52:09.0

投稿者：

吉村孝治

整体とマッサージの違い UP

整体とマッサージについての違いがわからずご予約に悩まれる方も多くいらっしゃると思います。そこで簡単な違いをご説明しますので、是非参考にしてみてください。マッサージについて…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 22:36:14.0

投稿者：

吉村孝治

頭痛の対処法 UP

しばらく安静にする頭痛は、動作によってひどくなります。階段の昇り降りで身体を動かしたり、光や音の刺激を受けたりすることで痛みが強くなることがあります。そのため、できるだけ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-22 09:43:00.0

投稿者：

吉村孝治

運動不測からもトラス悪影響 UP

健康的な生活をするには、習慣的な運動はとても大切なことです。運動不足は肥満や病気のリスクを高めるだけでなく、仕事の効率にも直接かかわってきます。運動不足が与える悪影響には…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-21 14:20:36.0

投稿者：

吉村孝治

身体を温める UP

体の内部の体温「深部体温」は、上がった分だけ下がろうとするので深部体温が降下する時に寝ると入眠しやすくなります。深部体温を下げるために就寝前の１時間半前に入浴が有効的です…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 10:51:19.0

投稿者：

吉村孝治

背中の張り効果的 UP

皆様は「肩甲骨はがし」というものをご存じでしょうか？「肩甲骨はがし」はその名の通り、癒着した肩甲骨と筋肉をほぐして柔らかくします。そうすることで血流が改善し、肩こり、五十…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-19 11:56:58.0

投稿者：

吉村孝治

毎日の習慣！ストレッチ

肩こりを簡単に緩和させるには、姿勢を正すことが大切です。外くるぶし→膝横→大転子（お尻の横の骨）→肩→耳のラインが縦一直線に並ぶのが正しい姿勢です。例えば猫背姿勢の場合で…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 09:33:24.0

投稿者：

吉村孝治

季節の変わり目

季節の変わり目には「冷え性」でお悩みの方が多く見受けられます。冷え性は、ただの寒さだけでなく、肩こりや腰痛、疲労感など体全体の不調を引き起こす可能性があります。そこで今回…続きを見る