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パーソナルトレーニングジム GYMーK 麻布十番《ダイエット・筋膜リリース》

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東京都港区東麻布３‐７-１１パークサイドビル２０１
麻布十番駅6番出口徒歩1分【パーソナルトレーニング/美脚/美尻/姿勢改善/お子様同伴】

ジムケイ麻布十番(GYM-K)のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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投稿日：

2024-12-28 14:49:14.0

投稿者：

米山慶

マタニティートレーニンング【麻布十番/港区/美脚】

マタニティトレーニング妊娠中の運動は推奨されていることは多く知られていると思います。ただ、あまりやり過ぎずにヨガやストレッチなどくらいにしとくのがいいのでは…というのが少…続きを見る
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投稿日：

2024-12-26 10:06:40.0

投稿者：

米山慶

タンパク質について【麻布十番/パーソナルジム/港区】

【100gあたりのタンパク質含有量をチェック！】食品によって含まれるタンパク質は異なります。1日に50gのタンパク質を摂取するために、まずはどんな食品が高タンパク質なのか知ってお…続きを見る
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投稿日：

2024-12-25 20:09:19.0

投稿者：

米山慶

サプリメントについて【麻布十番/港区/美脚】

今回はおすすめのサプリメントについてご紹介します。グルタミン　グルタミンは準必須アミノ酸と言われ体内でも作られるのですが必要量がとても多いため外からも摂取する必要があるア…続きを見る
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投稿日：

2024-12-24 18:41:05.0

投稿者：

米山慶

腰痛について【麻布十番/パーソナルジム/港区/美脚】

前回に引き続き腰痛についてお話しします。前回腰痛の原因として過緊張（緊張のしすぎ）が挙げられるとお話ししました。まず筋肉が緊張してしまう原理について簡単に説明します。筋肉…続きを見る
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投稿日：

2024-12-23 11:49:02.0

投稿者：

米山慶

腰痛について【麻布十番/パーソナルジム/港区/美脚】

今回は【腰痛】実は腰痛の７割くらいは原因不明なことがわかっています。よく聞く「脊柱管狭窄相」「すべり症」など明らかに原因だとわかっているものもありますがそれ以外の腰痛はは…続きを見る
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投稿日：

2024-12-22 17:43:51.0

投稿者：

米山慶

トレーニンングのメリット【麻布十番/港区/美脚】

トレーニングのメリットその２【筋力と骨密度の向上】・筋力の向上筋力トレーニングは、筋肉を強化し、日常生活の動作を楽にするだけでなく、代謝を高める効果もあります。筋肉量が増…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-21 16:21:27.0

投稿者：

米山慶

トレーニングのメリット【麻布十番/港区/美脚】

トレーニングのメリットその１～意欲的になる～人間の気分変動は”交感神経”と”副交感神経”によって支配されています。交感神経が優位になると脈が速くなり興奮状態に。また、副交…続きを見る
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投稿日：

2024-12-20 17:13:29.0

投稿者：

米山慶

お客様ビフォーアフター【麻布十番/港区/美脚】

女性のお客様！全体的に引き締まり、ヒップもTOPが上にあがり見事にヒップアップしています。ただ筋肉をつけて大きくするだけでなく引き締めながらのスタイリアップ！！パーソナルト…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-20 16:36:05.0

投稿者：

米山慶

最近のマイブーム【麻布十番/パーソナルジム/美脚】

こんにちは代表トレーナー米山です。今回は今マイブームになっている朝食をご紹介いたします。それは『オーバーナイトオーツ』オートミールなので食物繊維たっぷりで腸内環境も整えて…続きを見る
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投稿日：

2024-12-19 18:04:57.0

投稿者：

米山慶

まずは無料カウンセリング『麻布十番駅から１分』

初めてのパーソナルジム！ぜひご相談ください２０代から６０代まで幅広い年齢層のお客様が来ています＊強度や理想の体を一緒に作っていきましょう！パーソナルトレーニング/パーソナ…続きを見る