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パレス宝塚店(PALES)のブログ

最新ブログ一覧

37件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-05-02 19:20:56.0

投稿者：

堀戸智博

健康寿命と運動 UP

トレーニングを行う目的は人それぞれで、ダイエットやボディメイクばかりに注目されがちですが、体の健康にとっての影響も無視することはできません。現代の日本において、医療機器や…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-28 18:06:00.0

投稿者：

堀戸智博

ビタミンについて UP

前回の記事ではミネラルについてお話ししたので、今回は「ビタミン」についてお話ししたいと思います!ビタミンにはエネルギーや体の組織を作るのを助けたり、生殖機能や免疫機能など…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-27 15:44:07.0

投稿者：

堀戸智博

ミネラルの役割 UP

三大栄養素として知られている「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」これらの栄養素は生きていく上で必須の栄養素になります。そして、この三大栄養素に加えて「ビタミン」と「ミネラル…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-25 19:03:18.0

投稿者：

堀戸智博

肩こりはなぜ起きる??

猫背だったり、反り腰だったり、所謂「姿勢不良」は後天的に起こることが多いです。思い出してみてほしいのですが、自分が小学生や幼稚園児だったころに腰を痛めたり、肩こりに悩まさ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-20 17:04:59.0

投稿者：

堀戸智博

資格取得しました!!

こんにちは！PALESパーソナルトレーニングジム宝塚店の堀戸(ホリト)です！私事ではありますが、先日パーソナルトレーナーの資格認定試験を受けてきて、合格することができました！取…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-16 15:41:26.0

投稿者：

堀戸智博

お勧めのサプリメント

こんにちは！PALESパーソナルトレーニングジム宝塚店です!皆さんは「サプリメント」を摂取されているでしょうか?トレーニングを始めると周りのトレーナーさんやお友達に進められたり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-13 12:50:21.0

投稿者：

堀戸智博

食生活見直し　～栄養素は相互に影響している～

「体にいい」と言われている食材は沢山あります。ブルーベリーには抗酸化作用がある、ブロッコリーはビタミンが豊富、鶏胸肉は脂質が少ない等、体にとって何らかのメリットがある食材…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-11 18:37:27.0

投稿者：

堀戸智博

腹筋はすでに割れている!?

こんにちは！PALESパーソナルトレーニングジム宝塚店です。腹筋が割れているだけで、「この人は何かスポーツをしているのか?」「筋肉ありそう」とそう思わせてきます。それほど、腹筋…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-09 10:34:45.0

投稿者：

堀戸智博

トレーニングを続けるコツ

こんにちは！PALESパーソナルトレーニングジム宝塚店です。2025年も3ヶ月が経過し、新年からトレーニングを始めた人の中には、体に変化が表れてきた人もいれば、トレーニングを継続し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-04 16:47:03.0

投稿者：

堀戸智博

お尻のくぼみは無くせるのか??

こんにちは！PALESパーソナルトレーニングジム宝塚店です!多くの女性のお客様から「お尻のくぼみを無くしたい」というお言葉をいただいています。では、そもそもこのお尻のくぼみはな…続きを見る