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姿勢改善ピラティススタジオ PULCHRA新宿店【プルクラ】

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プルクラ新宿店(PULCHRA)のブログ

最新ブログ一覧

55件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-02-26 07:44:05.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】IASTM資格コース受講

先日、SMART Tools認定IASTM資格コースに参加させて頂きました。※当スタジオでは、顎関節調整につかっているツールになります。痛みの軽減や腕や脚、足部などの可動域向上…そして線…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-25 06:46:38.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】水分補給の必要性(冬)

寒波ですね。寒い日が続くと不思議と水分補給が減るものです。今回は、水分補給の大切さをお伝えさせて頂きますね。カラダ(体重)の60～65パーセントを占めていて、5パーセント以上減…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-24 07:27:37.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】PHIピラティスマスターMt

土日とお休みを頂きまして大阪へ。PHIピラティスマスターミーティングに参加してきました。全国のマスターが集まり技術や知識の共有から今後のことについての話し合い！より良くブラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-23 09:09:50.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】インナーマッスルの鍛え方

ピラティスの効果をより自然なものにするため必要なことをお伝えさせて頂きますね。ポイントは！　『頑張らずに６割ほどで動く』　です。グループレッスンを見ているとポーズ(エクサ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-22 09:17:21.0

投稿者：

家合聡

【新宿　プルクラ】呼吸とアンダーウェア(ブラ)

良くピラティスの養成中に呼吸の大切さをお伝えしているのですが…肋骨を締め付けると足が太くなる(外腿)のご存知ですか？呼吸苦しくなるとサブ筋が働いてしまうのは、以前のブログで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-21 13:13:51.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】マットとマシンピラティスの違い

『マットピラティスとマシンピラティスどちらが良いですか？』よく質問を受けるので説明させて頂きますね。一般的なイメージで説明しますとマットピラティス…難しい、自宅で出来る、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-20 17:13:57.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】ニュートラルポジションの勘違い

良くピラティス指導で聞く『ニュートラルポジション』とは、何なのか？ニュートラルポジション、通称『Nポジション』とは、力が抜けている姿勢のことを言います。車で説明させて頂き…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-19 15:47:14.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】姿勢改善ピラティスの効果

どのようにおこなったら効果が出るのかをご説明させて頂きます。※今回も指導者向けの内容になります。まずは、トレーニング前(左)とトレーニング後の（右）の写真をご覧ください。※…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-18 09:53:04.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】声掛けの大切さ！(指導者向け)

どのように指導するかがとても大切です。今まで約１００人ほどのインストラクターを育成しライフワークに取り入れていることを多く聞きます。一般の方もピラティスをトレーニングに取…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-17 09:15:39.0

投稿者：

家合聡

【新宿　ピラティス】胸腹式呼吸とは？

今回は、呼吸を少し詳しくご説明させて頂きます。理想の呼吸は、胸とお腹が同時に膨らむ呼吸になります。試しに感じてみましょう。仰向けに寝て頂いて膝を曲げます(約９０度ほど)。お…続きを見る