整体院 真 三条(shin)のブログ一覧 (3/5)

チェックリスト付きで解説【肩こり予備軍チェックリスト】◯長時間、同じ姿勢で作業することが多い◯猫背やストレートネックになっている自覚がある◯スマホを使う時間が1日3時間以上…続きを見る

自宅でできる即効ケア肩がガチガチでつらい…そんな経験、誰にでもありますよね。特にデスクワークやスマホ操作が多い現代人にとって、肩こりは日常的な悩みです。放っておくと頭痛や…続きを見る

その原因は体のゆがみにあった！◯肩こりと腰痛が同時に起こる？そのつながりとは肩こりや腰痛は、多くの方が悩まされている不調のひとつです。実は、肩と腰は離れた部位のようでいて…続きを見る

1 肩こりとは？その原因と仕組み肩こりとは、肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで引き起こされる症状です。原因の多くは、デスクワークやスマホ操作、不良姿勢、運動不足な…続きを見る

【セルフケアだけでは改善しない理由肩こりの本質に迫る】肩こりは単なる筋肉の疲れや緊張だけが原因ではありません。実は「骨格の歪み」や「関節の可動域制限」「血流や神経伝達の滞…続きを見る

「肩こりがつらくて毎日がしんどい…」そんなお悩みありませんか？三条市の【整体院 真-shin-】では、肩こりを根本から改善する整体を行っています。筋肉・骨格・血流のバランスを整…続きを見る

肩こりに良いマットレスの選び方、硬さ・種類・チェックポイントを解説！「朝起きると肩が痛い」「寝ても肩こりが取れない…」そんな人は、マットレスが合っていない可能性があります…続きを見る

正しい枕の選び方とおすすめアイテム肩こりを和らげる枕の選び方、高さ・硬さ・形状を徹底解説！「寝ても肩こりが取れない…」そんなあなたは、枕の高さや硬さが合っていない可能性が…続きを見る

おすすめの栄養素と効果的な食べ物肩こりは、多くの人が抱える現代病のひとつです。主な原因には、 血行不良、筋肉の緊張、栄養不足があります。実は、特定の栄養素をしっかり摂るこ…続きを見る

今すぐできる簡単エクササイズ3選簡単にできるエクササイズをお伝えしていきます！1 肩回しストレッチ（基本のほぐしエクササイズ）やり方1 背筋を伸ばして立つ（または椅子に座る）…続きを見る