整体院 真 三条(shin)のブログ一覧 (4/5)

肩こりを防ぐ正しい座り方＆姿勢のポイントオフィスでできる簡単改善法1 椅子の高さを調整する膝が90度になる高さに調整（足が床につくことが重要）高すぎると浮いてしまい、低すぎる…続きを見る

スマホ首（ストレートネック）が肩こりを悪化させる！原因と今すぐできる改善策スマホやパソコンを使っていると、首が前に出た姿勢になっていませんか？この状態をスマホ首（ストレー…続きを見る

肩こりに悩むデスクワーカー必見！今すぐできる対策肩こりを防ぐには、日々の姿勢や習慣が重要です。デスクワーク中に意識したいポイントを紹介。1 正しい姿勢をキープする正しい姿勢…続きを見る

肩こりに悩むデスクワーカー必見！今すぐできる対策肩こりを防ぐには、日々の姿勢や習慣が重要です。デスクワーク中に意識したいポイントを紹介。1 正しい姿勢をキープする正しい姿勢…続きを見る

肩こりに効く入浴法とは？肩こりを解消するためには、正しい入浴法 を取り入れることが重要です。ポイントは 「湯温」「入浴時間」「入浴時の工夫」 の3つです。1 最適な温度は38～40…続きを見る

1 血流を促進し、肩こりを軽減肩こりの主な原因の一つは、血流の悪化です。肩甲骨周りの筋肉が凝り固まると、血行が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。肩甲骨はがしにより、血…続きを見る

【ストレッチ1】肩こり解消！タオルを使った肩甲骨ほぐし肩こりの大きな原因の一つが、肩甲骨の可動域の低下です。肩甲骨が硬くなると、肩や首に負担がかかり、血流も滞りがちになり…続きを見る

押すべきツボ3選肩こりの原因は長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、姿勢の悪さが主です。放置すると血行が悪化し、疲労や頭痛につながることも。そんなときに試してほしいのが…続きを見る

肩こりは、多くの人が抱える慢性的な悩みですが、原因を理解し、適切な対策を取ることで改善が可能です。整体が肩こりに効果的な理由は、筋肉のもみほぐしや骨格の調整によって「筋肉…続きを見る

専門家推奨！肩こり改善ストレッチ3選肩こりを解消するには、肩・首・肩甲骨周りをしっかりほぐすストレッチが重要です。ここでは、私が推奨する1日5分でできる簡単ストレッチを3つご…続きを見る