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GINZA C&D 【ギンザ シー アンド ディー】

ギンザ シーアンドディー

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
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  • 東京都中央区銀座5-1 銀座ファイブ2F
  • 銀座駅徒歩2分/有楽町駅徒歩3分

ギンザ シーアンドディー(GINZA C&D)のブログ

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285件のブログがあります

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  • やる気が出ないときどうしますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-13 10:18:03.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    秋から冬にかけて気分が落ち込んでしまう人は「冬季うつ」かもしれない。心理カウンセラーの中島輝さんは「やる気が出ないからといって自分を責めてはいけない。自分で自分の機嫌をと…続きを見る
  • 歳を取ってからの簡単トレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-12 10:25:17.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    加茂「心・技・体」より「体・技・心」私は長年アスリートの体調管理など、スポーツの分野でパフォーマンスを上げるためのアドバイスをしてきました。パフォーマンスを引き出すために…続きを見る
  • ひざ痛のカギはひざ皿に
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-11 10:14:41.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    加齢に伴うひざの痛みは、ある日突然痛み出すというより、何となく痛みを感じるようになる人が多いため、「年をとったら、ひざの痛みはしかたがない」とあきらめがち。だが、鈍い痛み…続きを見る
  • ダイエット中のおやつの取り方は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-10 10:16:53.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    太りにくい時間帯はいつ?おやつを食べても脂肪に変わりにくい時間帯は、ずばり、14時~16時!私たちの体には、脂肪を溜め込んだり、脂肪細胞を作り出す「B-MAL1(ビーマルワン)」と…続きを見る
  • 美尻ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-08 13:12:14.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    「おすすめは階段1段飛ばし。股関節の動きがよくなり、ヒップアップ効果が」座った姿勢が続くと、硬直したもも裏とお尻に引っぱられて骨盤が後傾し、たれ尻になってしまいます。そこ…続きを見る
  • 冬の睡眠の質を上げてぐっすり眠りましょう。
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-07 10:36:34.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    「冬になってから寝付きの悪さや日中の眠気を感じている」というママやパパはいませんか? 実は、冬は睡眠の質が下がりやすい季節です。冬に睡眠の質が低下する原因や、冬もぐっすり…続きを見る
  • 筋肉痛のやわらげ方2
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-06 10:26:56.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    4. よく食べ、よく眠る筋肉痛があるときは、いつも以上に自分をケアしてあげるべきです。睡眠も筋肉痛に効くと言われていて、遅くまで起きていると、翌日筋肉痛になりやすいでしょう…続きを見る
  • 筋肉痛のやわらげ方1
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-06 10:25:52.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    1. アクティブレストで体をゆるく動かすまったく動きたくないかもしれませんが、ベッドで横になりたい衝動には抗ったほうがいいです。起き上がって、動き回っていると、遅発性筋肉痛…続きを見る
  • 冷え性の原因は4つの冷え
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-05 10:35:24.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    冷え性の原因は血液の汚れ【図解 血管・血液の話】 血流が悪いと末端の毛細血管が壊死どんなに暖かい日も手足の指先だけは冷たかったり、周りの人は暑がっているのに自分だけ肌寒いと…続きを見る
  • 疲れを取るには攻めの休養を
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-04 10:36:33.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    休んでも疲れが取れない。「疲労感」が取れても「疲労」が残るわけは?「適切な睡眠を一定時間取るのは大切です。ただ例えば1か月間寝てばかりだと、筋力が半分に落ちるので、ずっと…続きを見る
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