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GINZA C&D 【ギンザ シー アンド ディー】

ギンザ シーアンドディー

  • リラク
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  • 整体・カイロ
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  • 東京都中央区銀座5-1 銀座ファイブ2F
  • 銀座駅徒歩2分/有楽町駅徒歩3分

ギンザ シーアンドディー(GINZA C&D)のブログ

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285件のブログがあります

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  • 昼寝の仕方と効能
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-09 10:21:46.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    短い昼寝「パワーナップ」「パワーナップ」とも呼ばれる短い昼寝は、夜間の睡眠リズムを崩さずにバッテリーを充電するのに最適です。所要時間は10 ~ 20 分です。このタイプの昼寝で…続きを見る
  • かかとを整えて健康に
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-08 10:19:11.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    1日10秒でいいから、かかとを調整してほしい寝たきりの主な原因は、骨折・転倒、高齢による衰弱、関節疾患でした。そして、死ぬまでずっと若々しく、元気に楽しくすごすために必要な…続きを見る
  • 質のいい睡眠をとるための3つの工夫
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-07 10:19:22.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    睡眠時間が6時間未満の人は、認知症予備軍の可能性があると言われています。睡眠は、私たちの脳にとって「修復と整理の時間」です。この大切な時間が不足すると、こんな問題が起こり…続きを見る
  • 今日からできる寝たきりを予防する簡単エクササイズ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-06 10:14:09.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    「毎日定時に起きて寝て、食事もきっちりと3食摂り、体を動かす人は、活動的で筋力もあり、寝たきりになりにくい。なりやすい人はその逆の生活をしていると言えます。これまで定時で…続きを見る
  • 末端冷え性とは
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-05 10:09:22.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    四肢末端型の冷えは、手や足の先だけが冷たくなるのが特徴。女性に多く見られる冷えのタイプで、末梢の血流やリンパ液の流れが悪いことで起こると言われています。そもそも人の体には…続きを見る
  • 明けましておめでとうございます。
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-02 15:10:42.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    明けましておめでとうございます。銀座C&Dは本日から営業しております。お身体の気になることがあるときはいつでも気軽にいらしてください。ご来店お待ちしています。本年もよろしく…続きを見る
  • 加齢による筋力低下とウォーキング
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-02 15:08:28.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。とはいえ、筋…続きを見る
  • 年齢にあった筋肉の強化法
    ビューティー
    投稿日:
    2024-12-26 10:24:09.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    "段差でつまずく"なら「つま先上げ」でスネを鍛える●こんな方に・街を歩いていて、ちょっとした段差でつまずく・階段の段差を見誤って、つま先が引っかかって転びそうになるつまずき…続きを見る
  • 3秒筋トレです。
    ビューティー
    投稿日:
    2024-12-25 11:53:09.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    運動習慣がない人にこそ注目してほしいのが、世界一簡単といわれる「3 秒筋トレ」。「特に60代以降は若い頃と比べると筋肉量は20~30%も減少します」と教えてくれたのは、理学療法士…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-12-24 10:25:25.0
    投稿者:
    山崎 英一朗
    運動習慣がない人にこそ注目してほしいのが、世界一簡単といわれる「3 秒筋トレ」。「特に60代以降は若い頃と比べると筋肉量は20~30%も減少します」と教えてくれたのは、理学療法士…続きを見る
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