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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/パーソナルジム】

リトラ(Retra)のブログ

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656件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2025-04-03 15:57:24.0
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。今回は筋肉をつけるために、必要なトレーニングをマンネリ化させない為のセット法バリエーションについてお話します。・コンパウンドセット法同じ部位…続きを見る
  • おやつ食べ過ぎていませんか?
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    投稿日:
    2025-03-31 17:32:30.0
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは!トレーナーの中田です。ダイエット中、なるべくおやつは我慢しなければならないですが、「ドライフルーツやナッツならいいでしょ?」とついつい手を伸ばしてしまう方いら…続きを見る
  • ドーパミンはダイエットに有効?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-24 18:22:36.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!今日はドーパミンについてです。皆さんドーパミン出ていますか?ドーパミンとは、神経伝達物質であり、快感や幸福感を感じたり、意欲を作ったり感じたりします。…続きを見る
  • BFR(加圧)トレーニングと月経周期について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-17 18:19:35.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さんこんにちは!トレーナーの中田です。リトラでは、BFR(加圧)トレーニングも可能ですが、最近、初めてBFRトレーニングをされた30代女性のお客様がいらっしゃいます。トレーニ…続きを見る
  • 20%ポイント還元キャンペーン実施中!
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-11 18:47:01.0
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra三軒茶屋店です!皆さん、せたPayはご存じでしょうか?世田谷区独自の支払い方法で、ものすごく還元率が高いので、近年利用率が増えてきております!3/1~4/30の期…続きを見る
  • 70代トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-10 19:43:45.0
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは!トレーナーの中田です。先日、75歳女性の方が、初めてトレーニングを受けに来てくださいました。今は、念のため杖をついて歩いている状態だそうです。毎日歩いてはいる…続きを見る
  • 3/4 本日空きあります
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-04 11:34:35.0
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra三軒茶屋店です!本日、14:30~15:00の間でしたら、代表トレーナーの中村の予約をお取りすることができます!是非この機会に体験して頂き、快適な身体を目指して…続きを見る
  • フレックスクッションでストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-03 17:59:19.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。寒暖差の激しい3月ですが、体調管理に気を付けて過ごしましょう。今日は、フレックスクッションをご紹介します。これがあると格段にスト…続きを見る
  • 【散歩の達人】に掲載しております!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-27 11:45:33.0
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra代表トレーナーの中村です!【散歩の達人】に掲載しております!書店で発見しましたら、是非ご覧になってみてくださいね!三軒茶屋周辺の情報がたくさん掲載されて…続きを見る
  • 夏に向けて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-17 18:13:05.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さんこんにちは!トレーナーの中田です。東京は暖かい日が続いていましたが、明日からまた2月らしい寒さになるようです。ですが、春は間近です!リトラのお客様も、ノースリーブの…続きを見る
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