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小顔&骨盤矯正 いわた整体院

コガオアンドコツバンキョウセイイワタセイタイイン

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  • 整体・カイロ
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  • 京都府京都市伏見区深草西浦町7-3
  • 京阪藤森駅徒歩10分/地下鉄くいな橋駅徒歩10分☆ 駐車場2台

いわた整体院のブログ

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226件のブログがあります

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  • 食べながらダイエットその41
    ビューティー
    投稿日:
    2019-08-08 12:09:24.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆アロエヨーグルト☆医者いらずともゆわれる、アロエの果肉を加えたヨーグルトがおススメです!アロエは食物繊維が豊富で、血糖値を下げる効果に注目が集まっています。乳酸菌が生き…続きを見る
  • 食べながらダイエットその40
    ビューティー
    投稿日:
    2019-08-06 10:55:05.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆チーズ☆チーズは種類によって多少の違いはあるものの、タンパク質が豊富でGI値も低く、血糖値の上昇が穏やかで、糖質制限に大変適した食材です。食事の時にあと1品として、そのま…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その39
    ビューティー
    投稿日:
    2019-08-05 15:14:24.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆もち麦☆最近コンビニのおにぎりでも見かけられるほど、ブームになっているもち麦は、腸にとって最強の味方であるとゆって過言ではありません。もち麦にはβグルカンとゆう成分が、…続きを見る
  • 食べながらダイエットその39
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-30 20:00:02.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆休日の糖質制限はバーベキューで!☆料理やアウトドアが好きな人におススメな糖質制限がBBQ。主食がなくても、肉や魚料理をメインで食べる事ができます。ただし、落とし穴はソース…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その38
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-29 12:28:09.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆わかめの酢の物☆海藻の水溶性食物繊維と、中性脂肪を減らしてくれるお酢が一緒に摂れる強者メニューです。お通し感覚で最初に食べておきたい一品です。一足早く腸にはいると、余分…続きを見る
  • 食べながらダイエットその38
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-26 10:21:28.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆とろろ芋☆とろと芋などの粘りのある食材には、ムチンとゆう食物繊維が多く含まれています。ムチンには腸内環境を整えて便秘を解消する効果の他、糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その37
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-23 13:57:49.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆ぬか漬け☆もともとお漬物は野菜を保存したり、遠くに輸送する際に傷まない事を目的として考案された製法です。その為、塩分の含有量は非常に多く、容易に摂りすぎてしまうので注意…続きを見る
  • 食べながらダイエットその37
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-21 17:31:18.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆キウイ☆腸の健康に欠かせない水溶性食物繊維は、摂取を意識していないと十分に取れない事が多いですが、キウイは水溶性食物繊維を豊富に含んでいて、毎日食べるだけで手軽に水溶性…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その36
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-19 13:53:01.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆ひじき☆ひじきには身体を整える成分が豊富に含まれています。海藻のぬめり成分であるアルギン酸には、コレステロール値を整え、食後血糖値の急上昇を防ぐとゆう働きがあります。ま…続きを見る
  • 食べながらダイエットその36
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-17 16:25:16.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆しいたけ☆きのこは基本的に糖質が少なく、食事のカサを増やして、満足感をアップさせる効果も有る為、積極的に食べたい食材の1つです。食物繊維が多く含まれているのもポイントが…続きを見る
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