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SORAGYM 千歳烏山

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ソラジム(SORAGYM)のブログ

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251件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2024-07-13 18:19:49.0
    投稿者:
    YU SHI
    健康志向の高まりとともに、多くの人がフィットネスに関心を持つようになりました。しかし、ジムでのトレーニングは自己流で続けるのが難しく、効果が感じられないことも少なくありま…続きを見る
  • トレーナー飯(4)
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-12 13:10:23.0
    投稿者:
    SHI HO
    トレーナー飯の紹介です。特に大豆はよく摂り入れる食材で、黒大豆や金時豆を買い、圧力鍋で煮て作ります。みりんの程よい甘味で砂糖不使用で十分甘味を感じられもともと甘いものが大…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-07-11 17:05:21.0
    投稿者:
    YU SHI
    こんにちは!今日は小顔になるための日頃の習慣についてお話ししたいと思います。顔のむくみやたるみを解消し、スッキリとした小顔を手に入れるための方法をいくつかご紹介します。こ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-07-09 11:39:57.0
    投稿者:
    YU SHI
    年齢を重ねるとともに、代謝が落ちやすくなります。適切なトレーニングで脚を引き締めることは可能です。簡単に取り組めるエクササイズをご紹介します。ぜひ参考に!1. スクワットス…続きを見る
  • トレーナー飯(3)
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-09 08:00:18.0
    投稿者:
    SHI HO
    本日もわたしの日常飯を投稿します。今日は外出した日のお昼の弁当です。びっくりされるかもしれませんが、弁当にも焼いたアジが入ります^^貴重なタンパク源です。主食は玄米と黒米…続きを見る
  • トレーナー飯(2)
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-08 08:04:46.0
    投稿者:
    SHI HO
    昨日に続きトレーナー飯blogです。ポイントは「発酵食品」を摂る、です。発酵食品は「菌」そのものです。菌と言っても良い菌、悪い菌様々ありますが、ココで指す菌とは「善玉菌」のこ…続きを見る
  • トレーナー飯の紹介
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-07 20:19:31.0
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは。トレーナーShihoです。今回は、わたしが担当させていただいている月額コースのお客さまからご好評をいただく「わたしの日常食」の一部をご紹介したい思います。ポイント…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-07-07 18:25:21.0
    投稿者:
    YU SHI
    二の腕を引き締めるトレーニング方法についてお話しします。二の腕は意識しないと運動しにくい部分ですが、効果的なエクササイズでスッキリ引き締めることができます。1. ダンベルカ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-07-04 10:43:44.0
    投稿者:
    YU SHI
    浮腫みは、体内の余分な水分が組織に溜まることで起こります。見た目の変化や不快感を引き起こすこともあり、改善方法を知っておくと便利です。ここでは、浮腫みを改善するための3つ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-07-01 13:49:42.0
    投稿者:
    YU SHI
    今年も健康的に理想の体型を目指すために、おすすめのダイエット方法をいくつかご紹介します。どの方法も無理なく続けられるように工夫されており、バランスの取れた食事と適度な運動…続きを見る
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