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BODY MAKE PLANNING

ボディメイクプランニング

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都豊島区南大塚2-26-7 ME新大塚ビル 1F
  • 山手線大塚駅より徒歩6分 丸ノ内線新大塚駅より徒歩2分

ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ

最新ブログ一覧

370件のブログがあります

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  • 腸内環境が精神状態にも関わる?
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-08 02:27:22.0
    投稿者:
    幸野 惇
    腸内環境の悪化は精神状態と直結すると言われています。イライラしたり、無気力になったり、うつで心を塞ぎ込んでいたりする場合腸内の環境が悪化しているかもしれません。情緒を安定…続きを見る
  • 冷え性や肩こりを解消する為の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-01 20:34:22.0
    投稿者:
    幸野 惇
    それはバランスよく食事を摂ることで解消が可能です。具体的にどのような事かというと3大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物を適切な量摂り、ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素も1…続きを見る
  • ビタミンDが足りていないと危ない
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-24 20:01:30.0
    投稿者:
    幸野 惇
    リモートワークなどが増え日中日差しを浴びる機会が減りビタミンDの生成が少なくなっていることから免疫力の低下や、ストレスに抵抗する力が減退していることが今問題になっています…続きを見る
  • 胃が疲れているとトレーニング効果も出ない?
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-20 01:17:13.0
    投稿者:
    幸野 惇
    年末年始の暴飲暴食を引きずっている方いませんか?(笑)そんなあなた!胃の調子が悪きなっている可能性がありますよ!胃は毎日食べ物を消化してくれる臓器です。不規則な生活や暴飲暴…続きを見る
  • 筋肉痛がなかなか来ないという方
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-14 02:36:31.0
    投稿者:
    幸野 惇
    トレーニングを始めた時激しい筋肉痛に悩まされた方は少なくないでしょう!またその筋肉痛が大好きな方もBMPのインスタをフォローしてくださっている方には多いのではないでしょうか…続きを見る
  • ダイエット向きの季節はすぐそこ?
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-11 02:24:32.0
    投稿者:
    幸野 惇
    気温の低い日が続いていますが皆様お元気でしょうか?地域によっては雪が降っていたところもありますね。体調に注意して過ごして参りましょう。本日は『ダイエットに向いた季節』につ…続きを見る
  • 緊急事態宣言発令に伴う営業対策について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-01-09 11:24:26.0
    投稿者:
    幸野 惇
    平素よりBODY MAKE PLANNINGをご利用頂きまして誠にありがとうございます。1月7日に発令された緊急事態宣言に伴う今後の対応についてのお知らせです。BODY MAKE PLANNINGでは感染予防…続きを見る
  • 痩せやすい睡眠をしよう
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-09 11:22:26.0
    投稿者:
    幸野 惇
    睡眠の質を高める栄養疲労を回復したり身体の浮腫みを解消したり脳の疲労を回復していくのにとっても有効な睡眠。睡眠の質を高めることで上記の質が高まりダイエットがうまくいったり…続きを見る
  • ダイエットに最適な馬肉の栄養
    ビューティー
    投稿日:
    2020-12-28 12:29:08.0
    投稿者:
    幸野 惇
    ヘルシーで身体によい!そんなイメージの定着している馬肉ですが馬肉の何が身体に良いのかまとめてみました。・タンパク質含有量が高い。100gあたり20.1g・アミノ酸の中ではリジンが…続きを見る
  • 目の疲労に良い栄養
    ビューティー
    投稿日:
    2020-12-06 23:38:19.0
    投稿者:
    幸野 惇
    眼精疲労によい栄養スマホやパソコンの見過ぎで目が疲れている方いませんか?最近では多くの方がそのような状態なのではないでしょうか。睡眠時間をしっかり確保したり、スマホを見な…続きを見る
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