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BODY MAKE PLANNING

ボディメイクプランニング

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都豊島区南大塚2-26-7 ME新大塚ビル 1F
  • 山手線大塚駅より徒歩6分 丸ノ内線新大塚駅より徒歩2分

ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ

最新ブログ一覧

370件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2020-11-30 02:12:40.0
    投稿者:
    幸野 惇
    貧血の原因と気をつけること貧血の多くの方は鉄欠乏性貧血と言って食事による鉄分不足が原因で、立ちくらみや頭痛、食欲不振、疲れやすいなどの症状が身体に現れます。主に女性に多く…続きを見る
  • 1周年!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-02 02:00:57.0
    投稿者:
    幸野 惇
    BODY MAKE PLANNING1周年平素よりご愛顧頂いている皆様、また応援して頂いてる皆様のお陰でBODY MAKE PLANNINGは1周年を迎えることができました。通って下さるお客様からの『ありがと…続きを見る
  • 素晴らしい成果です!
    プライベート
    投稿日:
    2020-10-26 11:44:37.0
    投稿者:
    幸野 惇
    12回コース終了のお客様!-5.0kg達成!膝の痛みを持ってご入会されましたが、BMPでのトレーニングで膝の痛みもすっかりなくなり、大好きで通っているフィットネスクラブのスタジオプ…続きを見る
  • 筋量アップは分解よりも合成の量が多く...
    ビューティー
    投稿日:
    2020-10-13 02:48:10.0
    投稿者:
    幸野 惇
    筋量UPを狙うなら分解よりも合成の量が多くならなければならい筋肉は個人差はあるが1日に1%分解されていく。筋量を増やしていきたい方はこの分解の量よりも合成(同化)が多くならなけ…続きを見る
  • 胃の疲れが肩こりに繋がる?
    ビューティー
    投稿日:
    2020-10-07 12:11:09.0
    投稿者:
    幸野 惇
    胃の疲れが肩こりに繋がる?胃の疲労は神経系を通じて背中の筋肉の硬直に繋がります。そして、背中の筋肉の硬直が肩まわりの筋肉の硬直にも繋がっていきます。同じ姿勢が続いたり、筋…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-10-05 01:47:06.0
    投稿者:
    幸野 惇
    2020.10.3BMPトレーナー3人でy-4gym classicに出場してきました。幸野トレーナーがメンズアスリートモデルで5位入賞。岡部、小原は入賞ならずでしたが白熱した戦いでとても感動しまし…続きを見る
  • 筋肉を増やす為の習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-30 01:28:54.0
    投稿者:
    幸野 惇
    筋肉を増やす為の習慣1.朝ごはんを食べる2.食事を約4時間摂る3.肉、魚、卵、大豆を毎食摂る4.トレーニングで物理的なストレスや化学的なストレスを与える5.トレーニング前…続きを見る
  • 筋肉の最大伸縮とオールアウトで効果を生み出す
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-28 10:55:54.0
    投稿者:
    幸野 惇
    筋肉の最大伸縮とオールアウトで効果を生み出す!トレーニングの効果を高めるポイントそれは確実に対象の筋肉に負荷をかけ、しっかりと追い込むことにあります。ポイント1筋肉を最大…続きを見る
  • 疲れやすと感じていませんか?
    プライベート
    投稿日:
    2020-09-22 23:24:45.0
    投稿者:
    幸野 惇
    その『疲労』姿勢から来ているかもしれません。姿勢が崩れることで呼吸が乱れ、酸素を体内に取り込みにくくなり、体内の酸化が進み疲労が取れにくい環境になっていきます。特に骨盤、…続きを見る
  • プロテインの種類と摂取について
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-20 20:38:04.0
    投稿者:
    幸野 惇
    食事管理をしていて栄養が不足している時に活躍するのがプロテインのサプリメント。種類が豊富で何を摂ればわからない方に種類と適した使用について紹介します。ホエイ(乳清)・・・タ…続きを見る
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