ストレッチ専門店TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】千駄木店
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- 東京都文京区千駄木２-33-9パレドール千駄木102
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トップストレッチファースト 千駄木店(TOP Stretch 1st)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-31 14:26:31.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！本日はお尻の筋肉！大臀筋のご紹介です。大臀筋はズバリお尻の筋肉で足を後ろへ引くときに使う筋肉です。骨盤を後ろに下げる作用もあるので、腰痛の原因、猫背など原因に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-30 10:24:38.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！デスクワークや書き仕事、スマホなどで沢山指先を使うという方はいませんか？指先は前腕にある筋肉を使って動いています。実は気になりにくい前腕ですが、使いすぎたり、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-29 10:24:57.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！本日はローテーターカフのセルフストレッチをご紹介します！ローテーターカフとは肩関節の中、インナーマッスルの総称で肩関節を安定させる役割を担っています。硬くなっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-28 10:43:17.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！ずっと座っているうちに、お尻や腰の痛みが強くなったりしびれを感じたりしませんか？辛い症状の原因は、梨状筋（りじょうきん）の影響かもしれません。梨状筋が硬くなる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-27 10:23:16.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！トップストレッチファースト千駄木店です！今回はストレッチ前後での姿勢のビフォーアフターをご紹介していきたいと思います！30代男性会社員の方の姿勢の変化です！初め…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-26 09:21:49.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！トップストレッチファースト千駄木店です！今回はストレッチを受けていただいている方の可動域の変化を紹介していきます！ モニターA様開脚の可動域の変化をご紹介しま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-25 08:44:27.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！本日は腸腰筋のセルフストレッチのご紹介です。腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。腸腰筋は背骨の腰の辺りから始まる大腰筋（だいようきん）と、骨盤の内側の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-24 10:32:48.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！今日はお尻のトレーニング「ヒップリフト」についてお話ししていきたいと思います！お尻の筋肉は大臀筋と言い、身体の中でも大きい筋肉になるので、トレーニングをすると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-23 10:27:35.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！自分の太ももの硬さはわかりますか？特に太ももの裏側は「ハムストリング」と呼ばれています。ハムストリングスが硬くなると長座で骨盤を立てたまま座ることが難しくなっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-22 10:33:21.0
- 投稿者：
- スタッフ 一同
こんにちは！内転筋をご存知ですか？内転筋は脚を閉じる動きの時に使います。硬くなってしまい上手く使えなくなってしまうと、ガニ股になってしったり、骨盤にくっついている筋肉なの…続きを見る
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スタッフ
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