ブログ8ページ目｜トップストレッチファースト千駄木店(TOP Stretch 1st)

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トップストレッチファースト千駄木店(TOP Stretch 1st)のブログ

最新ブログ一覧

824件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-21 09:33:05.0

投稿者：

スタッフ一同

パソコン疲れに、前腕ストレッチ！

こんにちは！デスクワークや書き仕事、スマホなどで沢山指先を使うという方はいませんか？指先は前腕にある筋肉を使って動いています。実は気になりにくい前腕ですが、使いすぎたり、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-20 09:30:05.0

投稿者：

スタッフ一同

骨盤のバランスを整える！ハムストリングストレッチ

こんにちは！自分の太ももの硬さはわかりますか？特に太ももの裏側は「ハムストリング」と呼ばれています。ハムストリングスが硬くなると長座で骨盤を立てたまま座ることが難しくなっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-19 10:40:58.0

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スタッフ一同

腰痛防止！梨状筋ストレッチ

こんにちは！ずっと座っているうちに、お尻や腰の痛みが強くなったりしびれを感じたりしませんか？辛い症状の原因は、梨状筋（りじょうきん）の影響かもしれません。梨状筋が硬くなる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-18 10:24:57.0

投稿者：

スタッフ一同

足の疲れに、大腿四頭筋ストレッチ

こんにちは!今日は「大腿四頭筋」のセルフストレッチを紹介します!!四頭筋は骨盤から膝をまたいでついている前側の筋肉です硬くなると骨盤を前側に引っ張ってしまうので、反り腰にな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-17 10:22:14.0

投稿者：

スタッフ一同

内腿の硬さに、内転筋ストレッチ

こんにちは！内転筋をご存知ですか？内転筋は脚を閉じる動きの時に使います。硬くなってしまい上手く使えなくなってしまうと、ガニ股になってしったり、骨盤にくっついている筋肉なの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-16 10:40:49.0

投稿者：

スタッフ一同

スポーツに関連したストレッチ！腹斜筋ストレッチ

こんにちは！今回は「腹斜筋」のセルフストレッチを紹介します。腹斜筋斗とはお腹の横に付いている筋肉です日常生活動作では、姿勢の保持や身体の側屈、回旋の時に使われます。また、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-15 10:34:31.0

投稿者：

スタッフ一同

首肩コリの改善！僧帽筋ストレッチ

こんにちは！本日は僧帽筋のセルフストレッチをご紹介します！僧帽筋は、首から肩、背中にかけての広い範囲に付いています。僧帽筋は、肩甲骨を動かしたり、首を曲げ、頭を上に向けた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-14 09:23:32.0

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スタッフ一同

ストレッチ前後での身体の変化～姿勢編～

こんにちは！トップストレッチファースト千駄木店です！今回はストレッチ前後での姿勢のビフォーアフターをご紹介していきたいと思います！30代男性会社員の方の姿勢の変化です！初め…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-13 09:25:03.0

投稿者：

スタッフ一同

ストレッチ前後での身体の変化～開脚編～

こんにちは！トップストレッチファースト千駄木店です！今回はストレッチを受けていただいている方の可動域の変化を紹介していきます！　モニターA様開脚の可動域の変化をご紹介しま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-12 10:34:13.0

投稿者：

スタッフ一同

反り腰、腰痛になる原因

反り腰、腰痛になる原因筋反り腰の原因として、腹筋の低下、もも裏(ハムストリング)の筋肉とお尻(大臀筋)の筋肉の低下、前もも(大腿四頭筋)の筋肉が収縮する(硬くなる)ことがあげられ…続きを見る