ブログ7ページ目｜トップストレッチファースト千駄木店(TOP Stretch 1st)

ストレッチ専門店TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】千駄木店

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トップストレッチファースト千駄木店(TOP Stretch 1st)のブログ

最新ブログ一覧

824件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-01 10:35:57.0

投稿者：

スタッフ一同

腰痛防止に！ハムストリングストレッチ

こんにちは！自分の太ももの硬さはわかりますか？特に太ももの裏側は「ハムストリング」と呼ばれています。ハムストリングスが硬くなると長座で骨盤を立てたまま座ることが難しくなっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-30 10:44:01.0

投稿者：

スタッフ一同

股関節の硬さには内転筋ストレッチ！

こんにちは！内転筋をご存知ですか？内転筋は脚を閉じる動きの時に使います。硬くなってしまい上手く使えなくなってしまうと、ガニ股になってしったり、骨盤にくっついている筋肉なの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-29 09:32:44.0

投稿者：

スタッフ一同

デスクワークの人必見！梨状筋ストレッチ

こんにちは！ずっと座っているうちに、お尻や腰の痛みが強くなったりしびれを感じたりしませんか？辛い症状の原因は、梨状筋（りじょうきん）の影響かもしれません。梨状筋が硬くなる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-29 09:30:38.0

投稿者：

スタッフ一同

もも裏ストレッチと合わせて！臀部ストレッチ

こんにちは！本日はお尻の筋肉！大臀筋のご紹介です。大臀筋はズバリお尻の筋肉で足を後ろへ引くときに使う筋肉です。骨盤を後ろに下げる作用もあるので、腰痛の原因、猫背など原因に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-29 09:29:33.0

投稿者：

スタッフ一同

腰痛防止！ハムストリングスストレッチ！

こんにちは！自分の太ももの硬さはわかりますか？特に太ももの裏側は「ハムストリング」と呼ばれています。ハムストリングスが硬くなると長座で骨盤を立てたまま座ることが難しくなっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-26 10:52:59.0

投稿者：

スタッフ一同

反り腰の原因

反り腰、腰痛になる原因筋反り腰の原因として、腹筋の低下、もも裏(ハムストリング)の筋肉とお尻(大臀筋)の筋肉の低下、前もも(大腿四頭筋)の筋肉が収縮する(硬くなる)ことがあげられ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-25 10:54:16.0

投稿者：

スタッフ一同

施術後の変化～姿勢編～

こんにちは！トップストレッチファースト千駄木店です！今回はストレッチ前後での姿勢のビフォーアフターをご紹介していきたいと思います！30代男性会社員の方の姿勢の変化です！初め…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-24 10:20:58.0

投稿者：

スタッフ一同

ストレッチ前後での身体の変化～開脚編～

こんにちは！トップストレッチファースト千駄木店です！今回はストレッチを受けていただいている方の可動域の変化を紹介していきます！　モニターA様開脚の可動域の変化をご紹介しま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-23 10:49:31.0

投稿者：

スタッフ一同

反り腰になりやすい方の特徴！

反り腰になりやすい方座っているときの姿勢が猫背や巻き肩になったり、足を組む癖がある場合も、骨盤の歪みにつながり反り腰を進行させる要因となります！特にデスクワークをしている…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-22 10:36:57.0

投稿者：

スタッフ一同

肩の不調に、ローテーターカフストレッチ！

こんにちは！本日はローテーターカフのセルフストレッチをご紹介します！ローテーターカフとは肩関節の中、インナーマッスルの総称で肩関節を安定させる役割を担っています。硬くなっ…続きを見る