アスフィット お花茶屋(ASFiT)の口コミ一覧 (1/12)

今日は筋トレをメインに行った。やっている最中じわじわと腰痛が…。トレーナーがうまい具合に調整してくれてすごく楽になったのに感動。いつも思うが、その都度その都度で変わるのに、よく体の痛いところや、対処法などが分かるな～と。またそれに併せて筋トレの方法を変えてくれるので安心してお任せすることができる。今日のトレーニングを経て、自分では意識して使っていたつもりの裏モモが、久しぶりに苦しむことになる筋肉痛により日常生活で使えていなかったことを証明してくれた。でもこれを家でやれば鍛えられるのではないか？と。密かに努力してみようと決意した。

いつも整体を多めに入れて貰い、トレーニングを頑張るきっかけを作ってもらってます。整体で整えて貰った後、体を捻った時の可動域が違っていて、その場で凄さを実感しました。
トレーニングにも体の動かし方とか、細かい所をしっかり見て修正してもらえるので、最初は楽してたから簡単に出来たのか～と気付かされる事が多かったです。次回も宜しくお願いします。

今回は肩甲骨メインでしたが
思い通りに動かすのは難しいです。
でも何ができてないのか？気付くことができるようになったのは成長だと言ってもらったので自分でも
動かすように頑張りたいです。

今日は腕とお腹の筋肉痛になってます。
ダンベル持ったトレーニングは、やってる最中に筋肉痛来たって位の疲労感がありました。いつもはトレーニング中に負荷かけてる場所が解らなかったりしますが（鈍い？）、とても分かり易かったです。
他のメニューは過去にやった事あるにもかかわらず、一番疲れました。お手本見せて貰った様な滑らかな動きができる様にリベンジしたいと思います。

久しぶりのトレーニング。運動を怠ると、自分に返ってくるので、なるべくなら間を空けずに通いたいとは思っているが。ついつい自分に甘くなるのは否めない。今回も自分でできるセルフトレーニングを教えてもらった。姿勢を意識することはもちろんだが、普段自分が使わない筋肉を鍛えるためのピンポイントなトレーニングだ。鍛えたくない筋肉は日常生活をしているだけで維持できるのに、そうじゃないところは本当に難しい。教えてもらったので、あとは継続するだけ。だけどこれが一番難しいのは自覚しているので、とりあえず頑張ろう。いつも思うのは、行くたびに新しいことを教えて貰うことだ。これには本当に感動している。

重りをつけた運動でも腰が痛くなることも
正しく動かせてると痛みがこないこと
実感してます！

休み明けという事もありますので、メニュー調整頂いて助かりました。1つ１つの動きがゴルフのスイングに影響するので、ゴルフに役立つって思うと頑張れました。
そういうメニューづくりをしてもらえる事にも感謝です。最初の整体でかなりリラックスできました。早く本調子に戻れる様に頑張ります。

今回は75分の時間があり、首と頭の歪みを整える整体がメインで始まりました。
首が曲がっていて目の位置がずれているのと、自律神経も整えるのも含めて、先生のハンドテクニックで、首・頭・顔回りを整えてもらい、終わった後首回りや頭がスッキリ！！
鏡を見たら、ありがたいことにリフトアップと目が見開いて大きくなってまし(◎o◎)
お得な気分(^o^)

その後、背中や脇など自分では伸ばしきれないストレッチを、先生の手が加わることで大きく伸ばせて、痛みを取っていただきました。

ちょっと前に比べて、最近はいつも楽になって帰れるようになったのがありがたいです。

週一で、2年半程お世話になっています。
肩や股関節の不具合も少しずつですが良くなっていると実感しています。
施術のあとは本当に調子が良くて幸せな気分です。
自分でできる運動やマッサージを教えてもらい、やるようにしています。

今回は体の固い部分を取って動きを良くするのをメインに整体とトレーニングをしました。
姿勢は右肩が下がってたのがだいぶ良くなっていたようです。
めまいもやっとなくなって、お腹を凹まして、反り腰を前に入れ込むような動きを何度もしながら、固い部分を先生がゴッドハンドでお腹辺り～太もも～すね～足先まで固い部分をほぐしながら、お腹を凹ます度に動きを感じるようなストレッチをかなりしました。

背中は左右そらぞれに揺らしながらほぐしました。

固くて痛みがあるところは一部以外はほぼ取れて軽くなりました。

戻りはするのですが、毎回、少しずつ戻りが減ってきているので、良くなっていくのが楽しみです(^o^)

今回は翌日ゴルフのため、軽いトレーニングをリクエストさせてもらいました。ゴルフで必要なひねりの動きを入れたメニューを入れてもらいました。頭も使いながらトレーニング、中々ハードでした（笑）

最後にはコンディション良くなる様に、肩周りもほぐして貰いました。こういう気遣いが嬉しいです。おかげで筋肉痛も無くベストスコア出ました～。まだ100切りはできませんが、一安心です。次回はトレーニング頑張ります。

今回は右側の骨盤が前にずれていて、腰や背中が右に歪んでいて痛みが出ているので左に向きにくく、とにかく左に向くトレーニングをして痛みを取ってもらいました。
左に向きすぎるくらい左ばかりのトレーニングでしたが、癖で右に戻りやすいので、どの程度で戻るかの様子をみることに…

翌日から肩甲骨の上の方からピリピリと少しずつ痛みは出始めました。
先生とやったトレーニングなどを思い出しながら自分でもやってみたり、スマホの動画などでも腰回りや肩甲骨を伸ばす運動をしてみたりしてます。
今のところ腰はまだあまり固くはなっておらず思ったほど痛みは出ていませんが、肩甲骨や肋骨辺りの方は痛みが強いです。

先週の左へ向くトレーニングの効果で腰が楽になったので、引き続きお願いいたします。

自宅でできるケアを教えてもらうので
色々実戦しています。
地道な努力が必要だと改めて思います‥
継続は力なりですね！

お花茶屋店で週に一度程お世話になっています。
股関節痛は本当に頑固ですが、施術で本当に楽になります。
自分でできる動きを教えてもらい、やるようにもしています。
まだこれからもあちこちの不具合は続いていきそうです。
どうぞ宜しくお願いします。

今回は耳石が剥がれてめまいが続いてるため、整体のみにしていただきました。
右の背中の痛みが続いてるため、痛みを取る施術をしていただきました。
少しずつ取れていき、終わる頃にはかなり楽になって帰れるのは嬉しいです。
しかし、私の長年の体の癖もあり、翌日から徐々に戻っていってしまい、結局痛みも出てしまいます。
それでも、少しずつ良い方向に変わってきてるのがわかります。
戻りが減ってくるよう、自分でもストレッチ頑張りたいと思います。

今日はお尻の下から太ももの裏側に筋肉痛来てます。
コマ数減らして予約した事もあり、整体諦めてましたが、運動前にほぐして貰えて感動しました。先にほぐして貰えた事で、運動もしやすくなった気がします。
一つの動作をゆっくりやるのは、負荷が違いますね。マンツーマンなので、ちゃんとこなさないと～と思ってます。フォームみながら、細かいアドバイスくださるので、心強いです。また、お願いします。

お花茶屋店に週に一度位お世話になっています。
股関節の硬さ痛みをほぐしてもらっています。
施術後は本当に柔らかく軽くなります。
座り方、立ち方に変なクセがあるようで、なかなか完璧に良くなるには時間がかかりそうです。
これからも宜しくお願い致します。

初めてのパーソナルジムでとても不安でしたが、担当の方がとても優しく親身になってくださり、絶対ここで頑張る！と決意しすぐ入会しました！トレーニングも姿勢矯正もやりたい私にはピッタリなジムです(*^^*)これからもよろしくお願いします！

腰痛が続いていたのですが、昨日から楽になりました。寝起きの体勢もしんどいって事が無く、普通に起き上がれてます。打ちっ放しとかで変なスイングしないように注意しようと思います。
整体受けながら、ここが硬いからこういう運動しましょうってメニュー決めてくださるので、安心してお任せしています。家でストレッチしようとしても硬すぎて曲がらない自覚あるので、少しでも曲がるようになればって思ってます。
次回も宜しくお願い致します。

セルフケアをいつも色々教えて頂いているので
地道に続けていきたいと思います！

首が前に出でしまうことで身体に色々と弊害がおきているようなので教えてもらった脇の下、首の後ろのストレッチも忘れないように改めて姿勢を意識したいと思います。
パソコンに向かう自分の姿勢も見直したいてす。

今回は背中の痛みに対しての整体がメインでした。
痛みがひどかった時に比べたら、かなり良くなっていますし、後ろに向きやすくなっていて、今では整体後はやや気になるところが残るかな程度まで痛みが取れて帰れます。
痛みが取れた後の時間がどんどん長くなればいいなと思います。
右に傾いた姿勢なので、それを矯正するための片方に重りを付けたダンベルでスクワットなどのトレーニングもやるようになり、より良くなれるよう頑張りたいと思います。

２年半位こちらにお世話になっています。
今はほとんど整体の施術をしていただいています。
股関節の不具合ですが、色々な箇所からの施術で毎回とても体が動かしやすくなって帰ります。

教えて頂いたスクワットちゃんと体が覚えてて良かったです！色々教わってること身体に染み付いているといーです‥筋力少しでも上げていきたいです！
たんぱく質取ることも心がけます！

一週間に一度お世話になっています。
この半年前から股関節の調子が悪く、施術してもらっています。
毎回施術後はとても調子が良くなり、セルフ整体も教えてもらっいます。だいぶ良いほうに向かっている気がしています。

今回は足がメインに整体をしていただきました。
立ち仕事で浮腫が強いので、どうしても痛みが出てしまいます。
骨盤の調整もゆがんでいるので欠かせません。
その後、加圧トレーニングで太ももがボンレスハム状態でスクワットをなんセットかしました。
翌日はもちろん筋肉痛。
別でスポーツジムに行ってるのに使えてない筋肉がまだまだあるんだなと実感しています。

今回は体のよじれを治すのがメインでした。
背中と骨盤がよじれていて、どうしても痛みが痛みが出てしまうので、まずは固く痛みを感じるところの整体から始まりました。
かなり痛みが取れて、トレーニングへ。
姿勢を治すトレーニングで、先生が正しい位置に修正してくれるのですが、私としてはかなり曲げてるような感覚です。
それだけよじれているのでしょうね。
よじれを治さないといつまでも痛みが取れてこないので、自分でもストレッチしていこうと思います。

前半は股関節を動かすストレッチが中心でしたがびっくりするくらい汗が出ました！
正しい姿勢での動きもわかりつつおるので
身体が忘れないようにしたいと思います。
夏に向けて代謝を上げつつもう少し
締まった身体を目指して！
ランチはお魚中心で頑張ってます。

腰の痛みがあったので、整体からお願いしました。丁寧に施術していただき、とても気持ちよかったです。
トレーニングも毎回アレンジしてくださるので、飽きないし、今日は何があるかな？とワクワク感もあります。
ゴルフでひねりの動きを伝えた所、その場で同じ動きになるようなメニュー考案してくださり、マンツーマンのお店だから出来る事だなと思いました。引き出しの多さに毎回驚かされています。

モチベーションが上がる声掛けをしてくださるのでいつも楽しくあっという間に時間が過ぎます。