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にこちゃん整体院サロン

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にこちゃん整体院サロンのブログ

最新ブログ一覧

394件のブログがあります

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  • 自律神経が乱れる原因とは?part1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-19 22:30:08.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    日中の活動時に優位に働く緊張モードの交感神経と、夜間に身体を休めるために優位に働くリラックスモードの副交感神経は、メリハリのある生活を送ることでバランスよく機能し切り替え…続きを見る
  • 自律神経とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-18 13:01:50.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    自律神経は、【交感神経】と【副交感神経】の2種類があります。外界からの刺激に対して無意識に体内環境の調節をし、消化・呼吸・血圧・体温・心拍・発汗など様々な働きをコントロー…続きを見る
  • 自律神経の働きについてお伝えします!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-15 23:04:30.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    こんにちは!皆さんは健康的に過ごすためにどんなことを意識されていますか?私たちの身体には日々健康な状態を保つために働いているシステムが備わっています。今回は、その中の一つ…続きを見る
  • ストレッチすると筋力が低下するってほんと?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-14 09:09:57.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    静的ストレッチケガ予防のために運動前にストレッチをしたり、運動バフォーマンスをあげるためにストレッチをすることがありますが、運動前にストレッチすると逆に運動バフォーマンス…続きを見る
  • 縦の筋肉と横の筋肉?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-12 17:01:21.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    筋肉の線維にそってどれだけ長く伸びるかということで、背中で両手を組めたり、前屈した時に床や足先に手がついたりなど筋肉が伸びる柔軟性が高いことをいいます。筋トレをすると筋肉…続きを見る
  • 柔軟性ある筋肉って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-10 20:17:25.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    皆さん身体は柔らかいですか?長時間同じ姿勢をとり続けると身体が疲れたり凝った感じがして、ちょっと背伸びをするとスッキリして気持ちがいいですよね。これは一種のストレッチにな…続きを見る
  • スタミナってなに?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-08 10:45:06.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    軽い運動になれてきたら、今度は持久力をつけるトレーニングを始めましょう。持久力は、長時間にわたり動かし続けられる力のことで、「スタミナ」と表現されます。持久力は、心肺機能…続きを見る
  • 程よい有酸素運動ってあるの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-05 17:23:22.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    有酸素運動体力をつけるために運動を始めるときは、疲れすぎず気持ちよくできる程度の有酸素運動をオススメします。ウォーキングや散歩も有酸素運動になります。寒い日や雨で外に出れ…続きを見る
  • もう一つの大切な栄養素とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-05 17:16:28.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    グルタミンは免疫細胞の主なエネルギー源でもあります。ハードな運動をした後や普段運動していない人が張り切って運動をすると、一時的に免疫力が落ちることがあります。運動後はグル…続きを見る
  • たんぱく質は【エネルギー源】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-03 16:47:18.0
    投稿者:
    にこちゃん スタッフ
    たんぱく質は、何のエネルギー源になる?スポーツの世界や筋力トレーニングでよく耳にするプロテインですが、プロテインは【たんぱく質】のことで、三大栄養素の中の一つでもあり私た…続きを見る

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にこちゃん整体院サロンのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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